兩邊出現(xiàn)了腰痛應(yīng)該可能就是兩側(cè)的腰部肌肉勞損形成的,主要是由于過度的疲勞或者不良的姿勢導(dǎo)致的,尤其是長時間的坐立工作,長時間的站立,比如長時間的在工廠的流水線上反復(fù)的轉(zhuǎn)動腰部都會引起兩側(cè)腰的軟組織反復(fù)的收縮,從而會形成腰肌勞損。
首先,一定要積極的端正身體姿勢,定時改變姿勢,在工作期間適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行工間操保護(hù),有利于腰痛的緩解。同時加強(qiáng)保暖,避免受涼,要水硬板床,不要長時間的躺在沙發(fā)上,應(yīng)用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療,比如雙氯芬酸鈉,局部可以進(jìn)行熱敷燙洗,推拿,按摩,也可以使用一些氟比洛芬凝膠貼膏,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉,能夠有效的緩解腰痛的發(fā)生。