1,忌酒戒煙。煙酒是引起胃食管反流的原因之一。
2,注意少量多餐,吃低脂飲食,可減少進食后反流癥狀的頻率。
3,晚餐不宜吃得過飽,避免餐后立刻平臥。
4,肥胖者應(yīng)該減輕體重,以改善反流癥狀。
5,保持心情舒暢,增加適宜的體育鍛煉。
6,就寢時床頭整體宜抬高10~15cm,對減輕夜間反流是個行之有效的辦法。
7,盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動,如過度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等。
8,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,避免亂服藥物產(chǎn)生副作用。
1,忌酒戒煙。煙酒是引起胃食管反流的原因之一。
2,注意少量多餐,吃低脂飲食,可減少進食后反流癥狀的頻率。
3,晚餐不宜吃得過飽,避免餐后立刻平臥。
4,肥胖者應(yīng)該減輕體重,以改善反流癥狀。
5,保持心情舒暢,增加適宜的體育鍛煉。
6,就寢時床頭整體宜抬高10~15cm,對減輕夜間反流是個行之有效的辦法。
7,盡量減少增加腹內(nèi)壓的活動,如過度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等。
8,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥,避免亂服藥物產(chǎn)生副作用。
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