新生兒十六個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,基本上是平均分布在白天和晚上的,嬰兒后才逐漸學(xué)會(huì)白天和黑夜之間的差別,夜間睡眠時(shí)間越來越長(zhǎng),白天睡眠的次數(shù)和時(shí)間逐漸減少,至少六個(gè)月大的嬰兒才能達(dá)到夜間睡眠十一個(gè)小時(shí),不包括喂奶時(shí)間,是這一年齡段兒童的正常睡眠時(shí)間,而且孩子也可以通過學(xué)習(xí)做得到。
十一個(gè)小時(shí)的夜間睡眠伴隨著孩子一直長(zhǎng)到五歲,如果還需要額外的睡眠可以在白天補(bǔ)上,從六個(gè)月至兩歲或兩歲半,孩子還需要兩次白天睡眠一次在上午一次在下午,之后兒童需要唯一的一次午睡,兩到四歲的兒童也可以改掉午睡的習(xí)慣,從五歲開始兒童夜間睡眠時(shí)間逐漸縮短,大約每半年減少十五分鐘。