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• 產(chǎn)后多久可以做瑜伽產(chǎn)后修復(fù)

  這個(gè)沒(méi)有嚴(yán)格的限制。產(chǎn)后我們一般從國(guó)際上說(shuō)，應(yīng)該馬上盆底肌的修復(fù)，國(guó)內(nèi)也有很多說(shuō)法，就是可以三個(gè)月或者刀口愈合，再做修復(fù)。綜上所述我們來(lái)分析一下，因?yàn)楫a(chǎn)后的瑜伽，一般我們是從簡(jiǎn)單的到難的，所有的瑜伽的課程，一定是根據(jù)個(gè)人來(lái)定的，我們的一定根據(jù)每個(gè)人的身體情況，根據(jù)你的接受程度來(lái)定的。首先，像我們的呼吸運(yùn)動(dòng)，像冥想，像靜坐，還有一些盆底的修復(fù)，其實(shí)不管你是剖腹產(chǎn)，還是自己生的正常的分娩，我們都建議當(dāng)天就可以開(kāi)始做。因?yàn)槎际窃诖采?，很?jiǎn)單的。另外一些拉伸的動(dòng)作，或者是一些屈伸的動(dòng)作，考慮到陰道的刀口，或者是腹部的刀口，一定和專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生做一些咨詢(xún)。

  

  01:28
  田芬 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2020-12-11 6714次

• 產(chǎn)后如何恢復(fù)

  產(chǎn)后恢復(fù)是指女性在分娩之后，常常身體過(guò)于虛弱，需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，主要包括子宮的恢復(fù)和身體機(jī)能的恢復(fù)，要注意多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，同時(shí)應(yīng)注意飲食均衡搭配，不要吃的太油膩，以防使乳汁中的脂肪含量增多，對(duì)寶寶造成影響。在產(chǎn)后的第一周內(nèi)可以選擇比較舒適一點(diǎn)的束縛帶，給予子宮適當(dāng)?shù)膲毫?，配合適度的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，讓身體慢慢恢復(fù)。對(duì)于順產(chǎn)的女性，一般24小時(shí)后就可以適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)一下。同時(shí)，母乳喂養(yǎng)對(duì)于女性子宮的恢復(fù)來(lái)說(shuō)也是有好處的，能夠幫助促進(jìn)子宮收縮，有利于子宮恢復(fù)。在產(chǎn)后有的女性可能氣血虛弱，或者出現(xiàn)了產(chǎn)后腹痛等癥狀，一般需要服用一些補(bǔ)血益氣的藥物來(lái)調(diào)理身體。這段時(shí)間內(nèi)通?？梢赃x擇一些調(diào)理氣虛、補(bǔ)血的中成藥制劑，例如補(bǔ)血益母丸等，對(duì)于女性產(chǎn)后身體的調(diào)理比較有幫助，能夠補(bǔ)益氣血、祛瘀生新，適用于氣血兩虛兼血瘀證產(chǎn)后腹痛。需要注意的是，在使用藥物前需先咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:58
  李云波 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2020-09-08 23338次

• 產(chǎn)后怎樣收腹快
  產(chǎn)后要想快速收腹，最健康的方法就是注意飲食，適當(dāng)鍛煉。如果使用收腹帶，不建議24小時(shí)全天綁腹，可間斷性使用。因?yàn)?4小時(shí)使用收腹帶，可能會(huì)造成剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，傷口血運(yùn)回流不良，引起傷口愈合不佳；還有可能會(huì)增加子宮脫垂的風(fēng)險(xiǎn)。一般產(chǎn)后收腹，多是通過(guò)合理健康的飲食，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量來(lái)進(jìn)行改善。不建議過(guò)度節(jié)食來(lái)進(jìn)行收腹，以免引起奶水不足或奶水中營(yíng)養(yǎng)含量不充足的情況，進(jìn)而引起寶寶抵抗力下降，營(yíng)養(yǎng)不良，發(fā)育異常等嚴(yán)重后果。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  況雪靜 主治醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2019-11-27 2419次

• 產(chǎn)后怎樣修復(fù)
  首先可以選擇產(chǎn)后瑜伽，不少女人在產(chǎn)后都喜歡用瑜伽的運(yùn)動(dòng)方式，來(lái)幫助恢復(fù)自己的身形，而且產(chǎn)后瑜伽不僅可以幫助減肥的效果，而且還能夠舒緩情緒是個(gè)不錯(cuò)的產(chǎn)后修復(fù)方法，瑜伽中很多運(yùn)動(dòng)都是可以幫助奧鹿的消耗，而且能夠鍛煉肢體的協(xié)調(diào)性，所以說(shuō)如果是要選肚子的情況下，可以嘗試一下，產(chǎn)后瑜伽。其次就是腹部的按摩，產(chǎn)前和產(chǎn)后都需要適當(dāng)?shù)母共堪茨?，產(chǎn)前是為了預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)，要多注意肌膚的彈性，而產(chǎn)后按摩肚子是可以起到瘦肚子的功效，因?yàn)樵谏旰⒆又?，肚子上的肉肉就?huì)格外的松弛，而適當(dāng)?shù)陌茨κ强梢詭椭a(chǎn)后收腹的作用。還有可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┭雠P起坐，產(chǎn)后只要身體素質(zhì)恢復(fù)到一定的條件下，是可以用更多的活動(dòng)來(lái)進(jìn)行修復(fù)的，最常見(jiàn)的就是仰臥起坐的方式了，對(duì)于肚子上面的熬肉的消除，這應(yīng)該就是最直接的做法，可以讓熬肉更好的運(yùn)動(dòng)起到燃脂的效果，而且搞不好還可以練出馬甲線(xiàn)來(lái)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  李梅 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-01 16267次

• 產(chǎn)后收腹帶什么牌子好
  由于女性在懷孕和生育過(guò)程中腹肌過(guò)度伸張會(huì)造成產(chǎn)后女性腰部肌肉松弛，松弛的腹肌如不能很好的還原復(fù)舊，有多余的脂肪容易堆積形成腹部隆起下墜也稱(chēng)沙包肚，因此說(shuō)腹部是產(chǎn)后女性最易變形的部位。婦產(chǎn)科醫(yī)生都提倡產(chǎn)后盡早運(yùn)動(dòng)，做產(chǎn)后保健操，這樣有利于體型恢復(fù)。不是完全靠收腹帶來(lái)治療的。當(dāng)然也可以根據(jù)自己的情況選擇適合的收腹帶，不是品牌最好的收腹帶就適合。如內(nèi)褲式或者腰帶式收腹帶，有的人是和內(nèi)褲式的，有的人是和腰帶式的。建議到內(nèi)衣店穿試看看，體驗(yàn)體驗(yàn)再選擇自己最喜歡的。
  張春艷 主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院

  2018-11-29 3104次

• 順產(chǎn)后多久能用收腹帶
  病情分析：順產(chǎn)后的第2天就可以用收腹帶，收腹帶能夠促進(jìn)子宮恢復(fù)，并能起到產(chǎn)后減肥的作用，防止脂肪堆積，吃飯的前半個(gè)小時(shí)和睡覺(jué)的時(shí)候摘下來(lái)，讓腹部得到很好的放松。意見(jiàn)建議：產(chǎn)后注意休息，不要沾涼水，多喝溫開(kāi)水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，一個(gè)月之內(nèi)不要坐浴，禁止性生活，保證充足睡眠，保持心情舒暢，提倡母乳喂養(yǎng)。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-03-31 2102次

• 剖腹產(chǎn)后多久收腹好
  一般在剖腹產(chǎn)后一周內(nèi)進(jìn)行收腹好，通常采取穿收腹帶的方式來(lái)進(jìn)行收腹。剖腹產(chǎn)后一個(gè)月沒(méi)有使用母乳進(jìn)行喂養(yǎng)時(shí)，也可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行收腹。剖腹產(chǎn)后的女性在一周內(nèi)可以通過(guò)穿收腹帶進(jìn)行收腹，使用收腹帶一般可以減輕腹部的活動(dòng)力度，避免傷口受到摩擦、拉扯等狀況，從而促進(jìn)傷口的恢復(fù)，緩解刀口疼痛。同時(shí)還可以起到固
  林彬 主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院

  2022-01-18 663次

• 剖腹產(chǎn)后多久收腹好
  剖腹產(chǎn)后的女性常關(guān)注何時(shí)能夠開(kāi)始收腹，以恢復(fù)腹部線(xiàn)條。收腹的最佳時(shí)機(jī)主要取決于個(gè)體的恢復(fù)情況和醫(yī)生的建議。通常，在剖腹產(chǎn)后的適當(dāng)時(shí)間內(nèi)進(jìn)行收腹是安全且有效的。以下是一些關(guān)鍵的考慮因素：首先，術(shù)后傷口的恢復(fù)是首要考慮的因素。剖腹產(chǎn)造成的傷口需
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-29 0次