女人生產(chǎn)后常常會腰酸背痛,這是一種正常的生理反應(yīng),不要有太多的顧慮,不過特別要注意,產(chǎn)后應(yīng)多注意休息,通過適當?shù)男菹?,可以緩解腰酸背痛的癥狀。
產(chǎn)生的原因:
一、因為懷孕期間,孕婦腰部負重增加,脊柱前凸,背伸肌群持續(xù)緊張,造成后腰下部和骶骨以上肌肉群的疲勞性酸痛。
二、一些產(chǎn)婦在坐月子期間,大部分躺在床上,很少活動,這也會造成腰肌疲勞而加重腰部酸痛。
解決方法:
一、讓腰部肌肉得到適當?shù)男菹?,因為肌肉在疼痛時,會釋放出一種疼痛物質(zhì),繼續(xù)刺激四周的組織,引起血管肌肉的收縮,產(chǎn)生新的疼痛,如果得不到好的照顧,就會產(chǎn)生惡性循環(huán),一直疼痛下去。
二、盡可能的多利用時間平躺,可以使脊柱四周支撐身體直立的肌肉減少負擔,從而得到放松,一般在進補的食品中加進了許多中藥材,并且用藥用酒做藥引,這些中藥材可以起到舒筋活血,擴張微血管,增加血液循環(huán)的功效。