慢性的胃炎非常的適合做運動,不過盡量要選擇一些慢運動,不要做激烈的運動,例如簡單、靜態(tài)、柔和類的運動,如太極拳,操作方法比較簡單,而且能夠調(diào)理胃腸道。中醫(yī)功法可以調(diào)節(jié)全身的氣血,打通經(jīng)絡(luò),可有效調(diào)節(jié)胃經(jīng)、脾經(jīng),中交脾腎胃降的功能,可以做慢跑類的運動,比較緩和,可以改善心肺的功能,促進胃腸的蠕動。
另外還可以做一些穴位的按摩,日常可以簡單按摩足三里穴,此為腸道的保健穴,可以保證胃經(jīng)舒暢。