骨質(zhì)增生者在飲食上主要是,注意以下方面:
第一,清淡飲食,一般吃一些抗氧化劑的食物,比如葡萄,木瓜,芒果等這些食物富有維他命,可以預(yù)防肌肉體的破壞,緩解炎癥反應(yīng)。
第二,避免過度飲食,不要吃煎,炸,辣等高熱量的食物,適當(dāng)減肥,注意控制體重,會(huì)減少對(duì)關(guān)節(jié)的負(fù)荷,減少關(guān)節(jié)的磨損。
第三,控制碳水化合物的攝入量,不能吃太多碳水化合物的食物,這些對(duì)骨頭的破壞還是挺嚴(yán)重的。