?首先要做的是:寬容的態(tài)度,正視現(xiàn)實,既要寬容別人,也要寬容自己,知足常樂,當碰到不如意的事情的時候,首先不要壓抑自己,而應該采取一些疏導的方法,尋找一種恰當?shù)姆绞阶屪约旱南麡O情緒得到宣泄,找一個可以信賴的親人朋友向他傾訴自己的苦衷,把煩惱一吐為快,同時也可以聽一聽朋友的勸導和安慰,這樣可以使郁悶的心情得到宣泄,不安的心情得到平衡,重新獲得心理上的一個平衡。如果條件允許,不妨暫時離開平時的一個生活的環(huán)境,外出旅游,讓身心融入大自然的懷抱。
那么自己不能擺脫負面情緒,心理困擾的時候,就有必要向心理醫(yī)生進行咨詢,接受心理治療,正確的心理學干預,不僅是一個直接的治療,而且能夠增加,心理承受能力和心理調(diào)節(jié)的能力,使人們盡快地恢復心理平衡和心理健康。