腦出血的出現(xiàn)與血壓波動、高血壓和腦動脈硬化有關(guān)系,這與平時的飲食和生活習(xí)慣有關(guān),所以要想預(yù)防腦出血。
1、平時要規(guī)律生活,不要熬夜和勞累,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣;平時放松心情、經(jīng)常散散步、聽聽音樂,避免情緒波動,避免精神壓力大和精神緊張。
2、如果有高血壓,要按時的服用降壓藥物,控制血壓正常,避免血壓波動。
3、飲食上要以清淡飲食為主,多吃青菜、水果,不要吃高糖的食物、油膩的食物,這樣有助于減輕腦動脈硬化,改善腦血管的彈性,這樣也能夠預(yù)防腦出血。