AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 晨僵患者怎樣進行自我護理

      00:00
      1:43

      醫(yī)生主講實錄

      關節(jié)炎的病人出現(xiàn)了晨僵的癥狀,要注意進行自我護理。

      1、保證居住環(huán)境陽光充足,空氣對流好,避免陰暗潮濕。

      2、要保持輕松愉快的心理狀態(tài),減少心理壓力,壓力過重會導致酸性物質沉積,加重關節(jié)炎的癥狀。

      3、病情允許的情況下,適當增加戶外運動,運動多出汗可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質預防關節(jié)炎的發(fā)生。

      4、要多吃富含食物有機活性堿的食品,比如新鮮的瓜果、蔬菜,避免過多攝入肉食。

      5、要遵醫(yī)囑應用改善病情和軟骨保護劑,改善軟骨狀態(tài),恢復關節(jié)正常的生化環(huán)境。

      6、起床前可以先按摩僵硬關節(jié),或局部熱敷,幫助松解僵硬的肌肉,避免肌肉拉傷和疼痛。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦