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    1. 腰椎管狹窄術(shù)后鍛煉方法

      醫(yī)生主講實(shí)錄

      腰椎管狹窄術(shù)后鍛煉的方法:

      第一,就是指的肌肉鍛煉,目的是預(yù)防病人因長(zhǎng)時(shí)間臥床,導(dǎo)致的腰背部的肌肉萎縮,形成慢性的疼痛。

      第二,是直腿抬高鍛煉,主要鍛煉的是腘繩肌和股四頭肌,病人平臥于床上,雙腿交替抬高、放下、反復(fù)進(jìn)行,抬腿時(shí)盡量使下肢與身體成直角。側(cè)臥時(shí)梨狀肌舒縮鍛煉,病人側(cè)臥于床上,可以使單邊腿抬起,盡量使兩腿之間的角度為直角,兩腿交替進(jìn)行,可以使得下肢的外展肌群,和臀部的肌肉得到鍛煉。

      第三,就是飛燕式的,腰背肌的背伸鍛煉,俯臥位使腹部著床,四肢、頭部抬起,像飛燕一樣,可以有效地鍛煉腰背肌的功能。

      以上內(nèi)容僅供參考

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