中醫(yī)講勞者耗氣,過(guò)度勞累會(huì)消耗氣血,對(duì)人體危害很大。長(zhǎng)期過(guò)度勞累,會(huì)導(dǎo)致身體處于亞健康狀態(tài),引起免疫功能下降,容易發(fā)生感冒、感染等疾病。
過(guò)度的勞累可能誘發(fā)急性心腦血管疾病,包括心臟病與致命性心律失常、心肌梗死,嚴(yán)重時(shí)可能誘發(fā)患者猝死。過(guò)度勞累可能導(dǎo)致腦出血、高血壓,如過(guò)度勞累引起血壓升高、腦出血、腦梗死、短暫性腦缺血發(fā)作。
緩解疲勞方法主要通過(guò)睡眠緩解,每天最少保證6~8小時(shí)休息時(shí)間,通過(guò)睡眠可以調(diào)整疲勞身體狀態(tài)。另外,過(guò)度疲勞也會(huì)導(dǎo)致失眠,可以在睡前洗熱水澡,消除身體疲乏,有一定催眠作用。平時(shí)要注意勞逸結(jié)合,養(yǎng)成良好作息習(xí)慣,不熬夜。