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• 怎么保養(yǎng)膝蓋

  膝蓋就是常說的膝關(guān)節(jié)，屬于負(fù)重關(guān)節(jié)，保護(hù)方法有下面幾種：第一，減少負(fù)重，如果體重過大膝蓋承受的力量也會很大，所以首先要控制體重，減肥，一般體重過重的人膝蓋損傷比體重輕的要大得多。第二，避免運動性損傷，這一點非常重要，平時要注意在運動時，尤其是劇烈運動一定要做好運動前的熱身，盡量在操場等較好的路面運動。如果膝蓋保護(hù)不好會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨損傷，有些損傷年輕人可以自己修復(fù)，而年齡比較大的人軟骨損傷修復(fù)就比較困難。第三，避免對膝蓋造成過大的負(fù)荷，平時生活中應(yīng)該盡量避免一些動作，盡量減少反復(fù)蹲起，限制上下樓的次數(shù)和時間，避免膝關(guān)節(jié)的過度負(fù)重。第四，平時對膝關(guān)節(jié)進(jìn)行熱敷，每天2~3次，每次30分鐘左右，保持熱敷的溫度恒定，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排泄和清除，對膝蓋都會有很好的保養(yǎng)作用。

  

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  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 6374次

• 腸炎怎么保養(yǎng)

  首先他的飲食和生活習(xí)慣方面進(jìn)行一個自我調(diào)整。飲食方面一個是心平氣和、細(xì)嚼慢咽，而且注意避免那些纖維素含量特別高的、特別辛辣的、刺激性大的食物。然后還有一些油膩的，難以消化的食物都要注意避免。還有，要保持一個很好的心情，不要焦慮、不要抑郁。如果有發(fā)現(xiàn)這方面的傾向，應(yīng)該及時找心理醫(yī)生就診。第三個，就要適當(dāng)?shù)腻憻?，慢跑、快走、長跑，對于心情、對于胃腸道的健康都是非常重要的。這是一些生活方式的調(diào)整，當(dāng)然我覺著更重要的是一定要聽醫(yī)生的話，提高自己的依從性和醫(yī)生配合好、配合治療，這樣才能讓腸炎很好地得到控制和治療。

  

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  彭濤 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-04-07 3246次

• 肝要怎么保養(yǎng)
  肝臟是人體最重要的一個器官之一，平時多注意肝臟的保養(yǎng)可以使身體在很大程度上減少身體毒素的侵害，保證身體各機能的正常。所以肝臟的養(yǎng)護(hù)很重要，不僅是肝病患者，即使正常人平時也要注意，平時可多吃高蛋白，多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜，少吃熏、烤、腌泡、油炸、過咸的食品，要注意搭配以保證營養(yǎng)的均衡。同時也要常備葵花護(hù)肝片，并按時服用。葵花護(hù)肝片是中藥配方制劑，可以降脂保肝，增強肝功能，有效促進(jìn)脂肪代謝，是肝臟有問題必備藥物。平時在飲食方面也要多加注意，要多喝一些溫開水，盡量戒掉煙、酒的習(xí)慣，注意多休息。
  語音時長 01:37”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 19385次

• 肝損傷怎么保養(yǎng)
  肝損傷的保養(yǎng)首先要了解肝損傷的病因。第一，有些肝損傷病因通過積極的處理可以徹底緩解，可以徹底根治，有些病因需要進(jìn)行持續(xù)的治療，比如病毒性肝炎所造成的肝損傷就應(yīng)該符合抗病毒治療情況下積極的長期的進(jìn)行抗病毒治療。第二，要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，避免喝酒，避免勞累，避免吸煙。第三，要注意合理營養(yǎng)，以清淡易消化，產(chǎn)氣少的食物為主，避免過于辛辣刺激的食物和容易上火的食物，要滿足身體的能量需求，但是也需要注意，避免出現(xiàn)肥胖。第四，如果是慢性肝損傷，要注意定期復(fù)查，評估病情，警惕出現(xiàn)并發(fā)癥的可能性。
  語音時長 01:21”
  潘金平 主治醫(yī)師宜春市人民醫(yī)院

  2019-11-11 2893次

• 脂肪肝平時怎么保養(yǎng)
  病情分析：平常要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，做到低鹽低脂飲食，盡量少吃油膩的食物，比如各種肥肉，動物內(nèi)臟，油炸類食物等盡量不要使用，多吃一些富含維生素類的食物，對于改善肝細(xì)胞炎癥是有幫助的，還要經(jīng)常鍛煉身體。意見建議：養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和運動習(xí)慣，對于預(yù)防脂肪肝是比較關(guān)鍵的，平常還需要密切的監(jiān)測肝功能，血脂，肝臟彩超等相關(guān)檢查，如果存在轉(zhuǎn)氨酶升高，可以服用保肝降酶的藥物進(jìn)行治療。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二人民醫(yī)院

  2020-04-25 702次

• 多囊腎多囊肝怎么保養(yǎng)
  多囊腎，多囊肝，是一種終身性遺傳疾病，會一輩子伴隨。多囊腎可能引發(fā)腎結(jié)石，尿路感染等。首先要合理控制飲食，對控制腎功能惡化非常重要。低鹽，低蛋白，低脂肪飲食，多吃富含維生素和植物，多纖維飲食。其次要預(yù)防外傷，避免使腹腔內(nèi)壓增大以免引起囊腫破裂出血，再者要避免反復(fù)感冒。
  張國臣 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-15 2403次

• 肺結(jié)核好了要怎么保養(yǎng)
  肺結(jié)核好了之后保養(yǎng)也是特別重要的，因為在肺結(jié)核期間，對于身體的損耗還是比較大，這個時候需要多吃富含營養(yǎng)的物質(zhì)。另外還需要吃促進(jìn)消化的食物，對于緩解消化功能的不良具有很好的作用。首先可以吃山楂干煮的水，對于緩解消化不良效果是比較好的。另外可以吃簡單清淡，容易消化的食物，比如平時可以喝大米粥，小米粥，尤
  暢怡 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-01-29 329次

• 牙齒要怎么樣保養(yǎng)
  牙齒一般要飯后漱口、溫水刷牙、注意飲食、戒煙、齦上潔治術(shù)等方法保養(yǎng)。建議到當(dāng)?shù)氐目谇会t(yī)院咨詢醫(yī)生。1、飯后漱口：吃完飯之后，應(yīng)該立即漱口，可清除口腔內(nèi)的食物殘渣和異味，預(yù)防口腔疾病。2、溫水刷牙：用溫水刷牙，對牙齦、牙齒、口腔黏膜等產(chǎn)生的刺激性比較小，有助于維護(hù)牙齒健康。3、注意飲食：平時應(yīng)該少吃甜
  景泉 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2024-06-05 0次