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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當?shù)淖鲆恍┗顒?、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多?shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當?shù)淖鲆恍┗顒印⒗?，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節(jié)背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 8100次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法?；颊咴诩铱梢宰孕邪茨χ委煟蓪I(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-12-06 1737次

• 腿酸怎么緩解
  對于病人出現(xiàn)腿酸的癥狀，在出現(xiàn)這種情況以后，首先要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后引起腿部肌肉筋膜過度的收縮，從而就會加重病人腿酸的癥狀。再就是腿酸癥狀出現(xiàn)以后，一定要避免腿部過度的負重，以免導致腿部的肌肉、筋膜、韌帶過度受力以后，引起勞損水腫的情況，而這種情況也會加重腿酸癥狀。還有就是如果病人的腿酸癥狀比較明顯，可以適當?shù)膽梅晴摅w類抗炎藥物和活血化瘀藥物，來促進血液循環(huán)，并且對抗腿酸部位的無菌性炎癥，從而緩解病人腿酸的情況，并且腿酸時臥床休息，要將患側肢體墊高，以利于靜脈的回流，從而對腿酸的恢復也有很好的幫助作用。
  語音時長 1:15”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-02-04 28212次

• 腿酸痛怎么緩解
  首先需要說明一下引起腿酸痛的原因，主要還是考慮以下幾個方面。第一，還是由于長時間的過度勞累，從而引起的肌肉勞損，使得體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高，就會引起腿出現(xiàn)酸痛的癥狀。針對于這種情況的治療，首先需要注意休息保護，減少對局部的刺激，千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下，外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如說按摩、針灸、烤電。第二、比如說腰椎的問題，當壓迫到神經(jīng)的時候，就可以會引起腿的酸痛的癥狀。針對于這種情況的治療，首先需要到正規(guī)院看骨科，給頸椎或者腰椎做個CT，就可以明確神經(jīng)受壓的情況，然后積極的進行對癥治療。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-09-30 57699次

• 腿酸怎么快速緩解
  病情分析：腿酸如何快速緩解應根據(jù)病因確定治療方案。大運動量超負荷活動導致乳酸堆積引起的腿酸，可以通過局部熱、按摩放松肌肉，休息時抬高雙下肢促進靜脈回流緩解癥狀。腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起的腿酸應注意休息，睡硬板床，口服非甾體消炎藥如塞來昔布，營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺，輔以針灸促進病情恢復。意見建議：建議患者日常避免劇烈運動，適當鍛煉，活動前做好熱身，避免因突然較大程度活動而導致腿部酸痛。飲食多吃優(yōu)質蛋白，補充能量營養(yǎng)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-20 4101次

• 腿酸怎么快速緩解
  病情分析：腿酸可以通過休息、熱敷、按摩、針灸、中藥熏蒸促進血液循環(huán)緩解，腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起的腿酸，還需要通過藥物治療，包括口服非甾體消炎藥，如塞來昔布，口服甲鈷胺或維生素B營養(yǎng)神經(jīng)減輕癥狀。靜脈曲張引起的腿酸應手術治療。意見建議：腿酸多由于運動量過大、久站久立、肌肉拉傷、受涼勞累、腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)、下肢靜脈曲張引起。建議患者日常注意休息，減少活動，注意腿部保暖，如果多次出現(xiàn)腿酸癥狀，應及時就醫(yī)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-09-04 1001次

• 腿酸痛怎么緩解
  腿酸痛可能是運動過量、關節(jié)炎、椎管狹窄等原因引起的，可以通過按摩、口服藥物、手術等方法緩解。1、運動過量：在日常生活中，如果患者突然加大運動量，容易導致身體產(chǎn)生過多的乳酸，乳酸在體內(nèi)堆積無法正常代謝，可能會導致腿部酸痛，可以選擇按摩的方法來緩解，按摩能夠加快局部的血液循環(huán)，促進新陳代謝。2、關節(jié)炎：
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-09 0次

• 小腿酸脹怎么緩解
  小腿酸脹可能是受涼、劇烈運動、缺鈣、肌肉勞損、下肢靜脈曲張等原因導致，可以通過物理方法、休息、應用藥物、手術等方式緩解。1、受涼：如果腿部受到寒涼刺激，會誘發(fā)肌肉與血管收縮，導致肌肉處于痙攣狀態(tài)，進一步會引起局部酸痛的感覺。此種情況患者可以通過局部熱敷、加強保暖的方法改善。2、劇烈運動：當進行比較劇
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-16 0次