問腰痛做哪種運動有益
病情描述：
腰痛做哪種運動有益
答醫(yī)生回答
魏憲會副主任醫(yī)師
濱州市中心醫(yī)院骨科
2023-04-03
病情分析：
意見建議：
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運動對預防腦卒中的發(fā)生是否有益適當?shù)倪\動對于防止腦卒中，是很有意義的。人體在活動當中，促進了血液循環(huán)促進了代謝，促進了關節(jié)肌肉的活動，對大腦也是一個良好的，促進的作用。所以手腳的運動、四肢的活動，有意義的文體活動，對于防止各種各樣的疾病，都有意義。尤其是對防止腦卒中，有重要的意義。不管你是老年人還是年輕人，不管你是有基礎病、糖尿病、心臟病、高血壓等等。適當?shù)?、力所能及的、合適的體育活動，文化活動等等，都是有積極意義的。比如說打太極拳、散步、練練書法、練練繪畫、唱唱歌、跳一跳廣場舞等等，只要你身體能夠適應，只要你不疲勞，只要對你的血壓、心臟、代謝性疾病等等，沒有什么太多的負面的影響，就應該積極地參與。在參與的過程中心情愉快，血液循環(huán)得到了改善，肌肉關節(jié)活動也得到了改善，對于防病對于提高抵抗力，對于免疫能力的增加是有好處的。
01:47
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2019-09-25 1986次
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雙眼皮做哪種好雙眼皮就是要根據患者自身的情況去看他適合哪種雙眼皮。像那種年齡比較小、年紀比較輕上瞼皮膚比較緊致。另外這種上瞼脂肪就是比較少的患者，就可以選用這種埋線法雙眼皮比較適合。像這種歲數(shù)大一點，然后皮膚比較松馳，另外有部分的脂肪堆積，這種患者往往需要這種切開法雙眼皮更適合。就比如說你如果要是這種，上瞼脂肪很多的情況下，你要做了埋線法雙眼皮，這個脂肪就會堆在這種切口的兩側就顯得眼睛，就形成一種很怪的外觀，另外兩個上瞼更加臃腫。由于這種埋線法雙眼皮它不是一個永久性的雙眼皮，它往往你要是活動太劇烈，有的人喜歡拿手揉眼睛，有時候這個雙眼皮縫線就會松脫，然后又形成一個單眼皮的外觀，這時候就需要重新埋線。
01:30
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2019-12-11 6500次
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溫和運動有益健康持續(xù)的適度的運動可使人精神振奮，因為這樣的鍛煉促使大腦分泌更多的心理愉快素，激烈過度的運動會使人體極度的疲勞，免疫功能降低甚至加重已患的疾病的病情。建議將“生命在于運動”倡導語改為“生命在于適度運動”，有關人士提出了溫和運動的健身新觀點，溫和運動就是一種低強度低能量消耗的運動模式，也稱為適度鍛煉。那么怎樣才能掌握合適的運動量，進行溫和運動，目前比較公認且簡單易行的評判標準，是因為每次鍛煉之后不感覺到過度疲勞為宜，也可以用脈搏及心跳頻率作為運動量的指標，若運動量大，心率慢慢就會加快，對于老年人的運動量以心率每分鐘不超過120次為宜，選擇的溫和運動方法就要持之以恒，養(yǎng)成習慣，溫和運動是持續(xù)的鍛煉，對人的意志和毅力是一個嚴峻的考驗，只有鍥而不舍的人，才能享受到它帶來大于你的健康和快樂。語音時長 01:30”
劉叢
主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院
2018-11-07 1619次
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什么運動對腰肌勞損有益腰肌勞損的患者如果目前癥狀并不是很嚴重，可以適當?shù)倪M行一些功能的鍛煉，可以促進恢復的。常見的鍛煉主要有小燕飛或者是五點支撐，倒走，以及游泳，引體向上等一些鍛煉。上述這些鍛煉可以說游泳是最好的一種鍛煉了，游泳的時候背部的肌肉會得到鍛煉，對于肌肉功能的恢復有良好的促進作用。發(fā)生了腰肌勞損的疾病，患者選擇鍛煉的時候，一定要注意循序漸進的鍛煉，不要勞累過度。在鍛煉的過程中如果出現(xiàn)了疼痛的情況，應該停止鍛煉，然后多臥床休息。語音時長 01:12”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-02-19 1535次
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哪些運動對乳腺增生有益病情分析：通常情況下擴胸運動，擴展運動，瑜伽，太極拳或者散步等運動對乳腺增生來說是比較有益的，可以減輕病人出現(xiàn)的壓力過大和緊張焦慮的情況。意見建議：建議病人可以盡早的服用疏肝解郁，活血化瘀的藥物來進行治療。然后平時在疼痛的癥狀明顯時可以通過熱敷的方式來促進血液循環(huán)，緩解癥狀。
陳建富
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-02-14 1202次
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腰痛怎么運動病情分析：腰痛急性發(fā)作期間不能運動，腰痛緩和后可以進行低強度有氧運動如散步、倒走、太極拳，腰椎負荷較小的運動如游泳，加強腰背肌力量的鍛煉如五點支撐等。意見建議：腰痛患者應避免劇烈運動，運動時可佩戴腰圍保護腰部，避免久站久坐，避免過度勞累，注意做好腰部保暖，防止受涼。加強腰背肌訓練，增強腰背肌肉力量，能夠緩解腰痛。
周恩昌
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-08-13 401次
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腰痛做哪種運動有益腰痛通常做拉伸、腹肌練習、游泳等運動有益，但在運動時應避免過于劇烈。1、拉伸：對于腰痛的患者平時可適當?shù)倪M行拉伸運動，主要是向后仰臥，并把雙腿彎曲，雙手放在胸前，先緩慢地將右膝拉到胸部，同時用雙手抱住膝蓋，堅持20秒，再緩慢放松，重復同樣的動作，堅持20秒，這個動作可以拉伸腰背部肌肉，促進血液循環(huán)，
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-04-07 0次
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哪些運動對乳腺增生有益乳腺增生的患者平時在生活上可以適當?shù)淖鲨べ?、擴胸及慢跑等運動，這些運動對于治療乳腺增生都是有較好幫助的，在運動前要做好充分的熱身準備?；颊咴趦纫逻x擇方面建議不要穿太小的內衣，內衣過小對乳房是會有擠壓感的，長期下去有可能會導致病情加重，飲食上不要吃刺激性強的食物。
齊立強
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院
2024-10-25 0次
