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• 得了肩周炎怎樣鍛煉才能恢復(fù)

  對(duì)于一些中老年的病友，肩部周?chē)囊恍┘‰祉g帶，都有一些退化，質(zhì)地不像年輕的時(shí)候彈性那么好，這部分的患者，可能需要，做一些適當(dāng)?shù)囊恍╁憻挘热缂绮康囊恍┗顒?dòng)，主要鍛煉就是肩部的上舉、外展外旋和內(nèi)旋。對(duì)于一些肩部的明顯疼痛的患者，也應(yīng)該做一些適度的鍛煉，避免長(zhǎng)期不動(dòng)，然后肩關(guān)節(jié)周?chē)囊恍╆P(guān)節(jié)囊發(fā)生攣縮，或者是粘黏，就導(dǎo)致了粘黏性的肩關(guān)節(jié)囊炎，導(dǎo)致活動(dòng)的受限和疼痛，出現(xiàn)肩周炎。

  

  01:02
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-12 12573次

• 頸椎病怎么鍛煉好

  在頸椎病出現(xiàn)以后，我們可以進(jìn)行頸部的米字操，用頸部來(lái)畫(huà)米字的方法，進(jìn)行頸椎病的預(yù)防和鍛煉。同時(shí)我們應(yīng)該在生活過(guò)程當(dāng)中，注意避免一些姿勢(shì)，比如說(shuō)低枕平臥，或在伏案工作的時(shí)候低頭太久，再比如我們現(xiàn)在，手機(jī)應(yīng)用比較頻繁的時(shí)候，一定要減少長(zhǎng)期低頭伏案看手機(jī)，這樣的一些不良姿勢(shì)。

  

  01:01
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-12 5127次

• 腰疼怎么鍛煉
  在日常生活中應(yīng)該避免腰部的意外受傷和過(guò)度的腰椎負(fù)擔(dān)，同時(shí)應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)难考∪忮憻?。腰背肌肉鍛煉可以采用傳統(tǒng)的三點(diǎn)支撐，五點(diǎn)支撐，燕飛的動(dòng)作，保持正確的動(dòng)作姿勢(shì)。腰疼的人一定要經(jīng)常保持正確的姿勢(shì)，不管是站著還是坐著，有的人喜歡彎著腰站著，坐的時(shí)候喜歡前傾，這樣都是不行的，不正確的姿勢(shì)很容易讓腰肌的壓力增加，肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)就容易損傷關(guān)節(jié)。平時(shí)也要經(jīng)常做一些腿部的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)跑跑步，做起蹲，增強(qiáng)一些腰部的力量。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:08”
  李春華 副主任醫(yī)師吉林省中醫(yī)院

  2018-11-13 31314次

• 腰疼怎么才能治好？
  首先出現(xiàn)腰疼的癥狀時(shí)建議一定要去正規(guī)的醫(yī)院來(lái)明確檢查，確定一下是什么原因所導(dǎo)致的腰痛，才能夠進(jìn)行針對(duì)性的治療。而大多數(shù)的患者往往都是由于肌筋膜炎或腰肌勞損，以及腰椎間盤(pán)突出或者骨質(zhì)增生所導(dǎo)致的腰痛的癥狀。這個(gè)時(shí)候就需要外用一些活血止痛的藥物同時(shí)配合針灸，理療，推拿，按摩等方法來(lái)進(jìn)行綜合性的治療，但如果是腎臟方面的疾病所引起的腰痛的癥狀，則需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性有效性的治療。所以一定要先去正規(guī)的醫(yī)院明確檢查。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33”
  信鵬 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-09-12 2239次

• 腰疼怎么鍛煉
  日常生活中應(yīng)該避免腰部的意外受傷和過(guò)度的腰椎負(fù)擔(dān)，同時(shí)應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)难考∪忮憻?，腰背肌肉鍛煉可以采用傳統(tǒng)的三點(diǎn)支撐，五點(diǎn)支撐，燕飛的動(dòng)作，保持正確的動(dòng)作姿勢(shì)。腰疼的人一定要經(jīng)常保持正確的姿勢(shì)，不管是站著還是坐著，有的人喜歡彎著腰站著，坐的時(shí)候喜歡前傾，這樣都是不行的，正確的姿勢(shì)很容易讓腰肌的壓力增加，肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)就容易損傷關(guān)節(jié)。平時(shí)也要經(jīng)常做一些腿部的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)跑跑步，做起蹲，增強(qiáng)一些腰部的力量。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 2901次

• 腰疼針灸多久才能好
  腰部出現(xiàn)了疼痛，首先要積極的明確病因，然后再進(jìn)行相應(yīng)的治療，如果僅僅是局部的軟組織的無(wú)菌性的炎癥，可以使用針灸治療，3到5天就能夠得到很好的減輕。如果是由于腰椎間盤(pán)突出癥或者局部的腫瘤性疾病導(dǎo)致的腰疼，使用針灸治療一般不會(huì)有很好的緩解。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-06 2202次

• 肩周炎怎么鍛煉好
  肩周炎是一種常見(jiàn)的肩關(guān)節(jié)疾病，常常會(huì)引起疼痛和活動(dòng)受限。除了接受醫(yī)生的治療外，患者可以通過(guò)一些鍛煉來(lái)緩解癥狀和改善肩關(guān)節(jié)功能，如聳肩運(yùn)動(dòng)等。首先，患者可以嘗試一些簡(jiǎn)單的肩部運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解疼痛和僵硬。例如，可以站在墻前，將雙手舉高，用手掌貼在墻上
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-22 0次

• 自慰多了腰疼怎么才能恢復(fù)
  最近一段時(shí)間，由于我頻繁自慰，出現(xiàn)了腰疼的情況，這讓我苦惱不已，于是急忙去醫(yī)院就診，醫(yī)生給我做了多項(xiàng)檢查，發(fā)現(xiàn)身體上并沒(méi)有出現(xiàn)異常情況，只是因?yàn)樽晕窟^(guò)多引起的，但是我不知道怎么才能緩解，咨詢(xún)了醫(yī)生，醫(yī)生給我講了一些緩解方式，接下來(lái)分享給大家。1、休息充足：確保每晚獲得足夠的睡眠，通常建議為7至9小時(shí)
  2024-03-29 0次