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• 男人怎么減脂

  作為整形外科大夫來(lái)說(shuō)，我們是主要是以手術(shù)為主在減脂。所以男同志如果是有脂肪堆積，同樣是可以做脂肪抽吸的。如果說(shuō)男同志的脂肪堆積，假設(shè)在腹部或是在大腿，也是可以通過(guò)吸脂來(lái)減脂的。只不過(guò)是男同志在腹部的脂肪堆積，跟女同志是有一點(diǎn)點(diǎn)區(qū)別的。比如說(shuō)男同志的腹部脂肪堆積，他主要堆積在腹腔里面，在腹膜外部脂肪相對(duì)少一點(diǎn)。這種脂肪減脂也還是有效果，但相對(duì)來(lái)說(shuō)比女同志來(lái)說(shuō)這種效果就要差一些。而女同志們脂肪堆積相對(duì)來(lái)說(shuō)是腹部外。這種抽脂也希望到一個(gè)正規(guī)的醫(yī)院，首先找一個(gè)正規(guī)大夫做評(píng)估，作完評(píng)估以后如果是確實(shí)有脂肪堆積也可以吸脂，可以做一個(gè)抽脂的治療。

  

  01:29
  宋維銘 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-03-03 6208次

• 手臂怎么減脂

  手臂減脂的方式，第一個(gè)就是通過(guò)全身的控制，減脂的方式來(lái)起到手臂減脂的作用，也就是說(shuō)是通過(guò)飲食控制；第二個(gè)通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食，要注意要少吃一些高油、高脂、高碳水化合物這種，比如說(shuō)油條、油餅、紅燒肉之類(lèi)的食物；再一個(gè)，要多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如瘦肉，還有要多吃一些蔬菜類(lèi)，水果可以吃，但是要盡量的少吃特別甜的水果。第二個(gè)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的話(huà)一定要達(dá)到一定的時(shí)間，建議每次運(yùn)動(dòng)能達(dá)到一個(gè)小時(shí)，這樣能起到一個(gè)比較好的減脂的效果，再一個(gè)對(duì)于單純的手臂。如果脂肪堆積比較多的話(huà)，可以通過(guò)抽脂，局部抽脂的方式，從而減輕手臂上脂肪的作用，具體可以先考慮非手術(shù)的手段，如果是非手術(shù)的手段，效果不好的時(shí)候，再可以考慮，通過(guò)抽脂的方式，來(lái)減輕手臂的脂肪。

  

  01:34
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 9777次

• 脂膜炎能健身嗎
  脂膜炎的患者在病情緩解期的時(shí)候是可以適當(dāng)健身的，一增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，當(dāng)然在病情急性期的時(shí)候，一定要注意休息，病情嚴(yán)重者還需要臥床休息，在病情穩(wěn)定后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些力所能及的活動(dòng)，以及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如可選擇散步、柔軟操、舞蹈，游泳或者一些瑜伽，太極拳、氣功等健身方式，通常都有很好的保健作用，而且能夠增強(qiáng)人體的抵抗力，提高抗病的能力。脂膜炎患者在日常生活中還要注意生活要有規(guī)律，要?jiǎng)谝荨：捅苊膺^(guò)度勞累，避免精神緊張，避免熬夜等。另外，也要科學(xué)飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡，平衡搭配，也能提高預(yù)防的能力，此外由于本病容易復(fù)發(fā)，所以也要堅(jiān)持定期隨診。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-02-08 1549次

• 腹部怎么減脂
  在臨床上減少腹部的脂肪是比較困難的，而具體的辦法有以下幾個(gè)方面：1.首先是飲食的控制，任何減肥都需要控制飲食。如果飲食控制不住，減肥最終會(huì)失敗。飲食的控制主要是以低鹽、低脂、低糖、低熱量的食物為主，多吃一些粗糧配合一些綠葉蔬菜，少吃油膩以及含糖量或者含有嘌呤量較高的食物。2.對(duì)于減少腹部脂肪也可以應(yīng)用針灸或者埋線(xiàn)療法，以及穴位的按摩或者穴位推拿，中醫(yī)理療方法來(lái)緩解腹部的肥胖。3.進(jìn)行有氧的體育鍛煉，尤其是減少腹部脂肪的體育鍛煉，包括仰臥起坐、平板支撐、瑜伽、騎自行車(chē)、跳繩等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-11-27 40272次

• 怎么健身減脂
  病情分析：原地跳躍擺臂運(yùn)動(dòng)，下蹲擺頭運(yùn)動(dòng)，原地競(jìng)走運(yùn)動(dòng)，原地前后擺臂運(yùn)動(dòng)等，每天堅(jiān)持鍛煉，可以快速減掉頑固脂肪，達(dá)到健身減脂的目的。意見(jiàn)建議：患者平時(shí)要注意休息，不熬夜，保證充足睡眠。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖诿谆蛘呤茄帑?，可以多吃一些白菜、菠菜、油菜或者是黃瓜、西紅柿。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-02-02 1101次

• 健身如何減脂
  病情分析：健身是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)代謝，促進(jìn)脂肪分解，進(jìn)而達(dá)到一個(gè)減脂的目的，達(dá)到一個(gè)控制體重的目的。健身對(duì)維持身體健康是有幫助的，可以改善心肺功能，提高機(jī)體免疫力。意見(jiàn)建議：但是為了保持一個(gè)健康的體魄，除了需要健身之外，我們也應(yīng)該戒煙戒酒，需要均衡營(yíng)養(yǎng)，清淡飲食，另外在健身結(jié)束之后不要洗涼水澡，以免受涼等。健身結(jié)束之后應(yīng)該少量多次飲溫水，不要一次大量的飲水。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-06-30 3404次

• 脂膜炎能健身嗎
  脂膜炎的患者在病情緩解期的時(shí)候是可以適當(dāng)健身的，一增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，當(dāng)然在病情急性期的時(shí)候，一定要注意休息，病情嚴(yán)重者還需要臥床休息，在病情穩(wěn)定后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些力所能及的活動(dòng)，以及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如可選擇散步、柔軟操、舞蹈，游泳或者一些瑜伽，太極拳、氣功等健身方式，通常都有很好的保健作用
  楊鐵生 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-26 128次

• 如何減肥減脂
  減肥減脂的具體方法大致有以下幾個(gè)方面:1.飲食控制，飲食方面主要是以清淡飲食為主，飲食的控制包括少吃一些主食，應(yīng)該把主食控制在二兩以?xún)?nèi)并且多吃一些新鮮綠色的蔬菜和新鮮的水果，少吃一些油膩的食物，比如大肉類(lèi)或者燒烤類(lèi)，煎炸類(lèi)，油炸類(lèi)這樣的食物。2.運(yùn)動(dòng)控制，主要是采取一些有氧的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥減脂，而有氧的
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 809次