問(wèn)骨質(zhì)疏松癥有什么鍛煉操
病情描述:
骨質(zhì)疏松癥有什么鍛煉操
答醫(yī)生回答
病情分析:
骨質(zhì)疏松癥患者可以做一些比較輕的保健運(yùn)動(dòng)操,像健身操,學(xué)生的體育操等。此外,動(dòng)作幅度較輕緩的運(yùn)動(dòng),像游泳,慢跑,騎自行車(chē),太極拳等鍛煉方法也可以。
意見(jiàn)建議:
建議骨質(zhì)疏松患者盡早去正規(guī)醫(yī)院就診,積極的接受相關(guān)檢查和治療。平時(shí)的時(shí)候注意多休息,防跌倒。避免進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng),注意勞逸結(jié)合,可以多曬太陽(yáng),多吃一些含鈣的食物,像奶制品等。
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骨質(zhì)疏松癥骨質(zhì)疏松現(xiàn)在是一個(gè)老年,隨著年齡的增長(zhǎng),老年最常出現(xiàn)的,它基本的定義,WHO的定義是,骨的,各種原因?qū)е碌墓橇肯陆?,骨的脆性增加,易于發(fā)生骨折的,一種全身性的疾病,不單單是骨頭、骨骼疾病,它是一種全身性疾病,00:36
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骨質(zhì)疏松癥怎么鍛煉骨質(zhì)疏松癥的鍛煉,可以通過(guò)慢跑,來(lái)得到有效的改善,這是一種永不過(guò)時(shí)的運(yùn)動(dòng),無(wú)論何時(shí)都會(huì)受到患者的歡迎,它是骨骼健康發(fā)育的好方法,在護(hù)士中進(jìn)行的一個(gè)研究表明,每周跑步四個(gè)小時(shí),骨折的風(fēng)險(xiǎn)降低41%。慢跑是最好的,不過(guò)也可以根據(jù)自身的健康狀態(tài),調(diào)整速度,這是一項(xiàng)自由的運(yùn)動(dòng),患者在任何的地方、任何的時(shí)間都是可以進(jìn)行的。同時(shí),也可以做太極拳等運(yùn)動(dòng),這是一種緩慢的優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng),具有健骨的功能。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:08”
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