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• 腰間盤突出怎么鍛煉

  腰椎間盤突出，主要是由于外傷或者是由于腰椎長(zhǎng)期的勞損、退變等原因造成的腰椎間盤纖維環(huán)的損傷、破裂、髓核移位，從原來(lái)的位置脫出來(lái)以后，壓迫神經(jīng)根及硬膜。腰椎間盤的突出及退變，同時(shí)可以造成腰椎椎間隙高度的下降，反過(guò)來(lái)又加重了腰椎的不穩(wěn)定。這種不穩(wěn)定，使新的髓核又會(huì)出來(lái)，導(dǎo)致壓迫的加重。所以腰椎鍛煉的目，主要是改善腰部的血液循環(huán)，減輕壓迫對(duì)神經(jīng)的刺激，改善它的血液循環(huán)，造成神經(jīng)的水腫，讓它消散的更快一些。加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，同時(shí)要穩(wěn)定腰椎。所以具體說(shuō)來(lái)，就是在沒(méi)有癥狀的階段，我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍├爝\(yùn)動(dòng)，做一些舒展運(yùn)動(dòng)，改善它的血液循環(huán)。同時(shí)可以做一些增強(qiáng)腰背肌的鍛煉，比如像平板支撐、小燕飛，還有五點(diǎn)支撐，還有仰臥平抬雙腿等這些運(yùn)動(dòng)。至于體育鍛煉，游泳是一個(gè)比較不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然標(biāo)準(zhǔn)瑜伽運(yùn)動(dòng)也是可以的。但是在癥狀期，我們還建議病人盡量多臥床休息，可以適當(dāng)?shù)淖鲚p微的一些放松運(yùn)動(dòng)，但不建議在癥狀期進(jìn)行鍛煉。

  

  01:40
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 137957次

• 腰間盤的間盤有什么作用？

  第一問(wèn)腰盤有什么作用和特點(diǎn)，人在進(jìn)化的這個(gè)過(guò)程中，長(zhǎng)出了腰間盤。當(dāng)然了人的這個(gè)間盤，也不是所獨(dú)有的，很多脊椎類的動(dòng)物都有腰間盤，你比方哺乳動(dòng)物，你比如羊、豬，有時(shí)候我們?cè)谘芯?，人的腰間盤的時(shí)候，用羊去來(lái)替代，但是得腰間盤突出更多的，得腰間盤突出更多的是人類所特有的。因?yàn)槿耸侵绷⑿凶叩囊粋€(gè)動(dòng)物，那人的這個(gè)間盤，平時(shí)承擔(dān)了一些重要的作用。如果腰間盤沒(méi)有什么功能，它還經(jīng)常愛(ài)犯病，從進(jìn)化的角度來(lái)講，它是不是人就從上到下長(zhǎng)成一根棍，一根骨頭，這樣豈不更好，也沒(méi)有間盤的這些問(wèn)題所困擾了。人的間盤平時(shí)承擔(dān)了三個(gè)大的作用：第一，就是負(fù)重的功能，負(fù)重就承受重量的功能。第二，是緩沖的功能，起到彈簧墊的作用，比如彈跳、走路。如果沒(méi)有腰間盤的，這種保護(hù)的這種機(jī)制，你的上半身的力量，直杵杵地就杵到人的髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，這些負(fù)重關(guān)節(jié)上。這時(shí)候這些關(guān)節(jié)蛻變會(huì)非常的快，那這是緩沖的功能。第三，就是還有活動(dòng)的功能，這是第三個(gè)作用。雖然人的腰間盤某種情況，也可以看成活動(dòng)的關(guān)節(jié)，可以理解為特殊類型的關(guān)節(jié)，在人的貓腰和仰腰的過(guò)程中間，拍普通的片子會(huì)發(fā)現(xiàn)。間盤椎間隙的夾角是不一樣的，也就提示人的間盤有一定的活動(dòng)度，雖然每一節(jié)椎間盤活動(dòng)的范圍角度比較小，但是好幾節(jié)累加在一塊，間盤的活動(dòng)度就比較可觀了。

  

  02:30
  楊陽(yáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-05-11 3260次

• 腰間盤膨出怎么得的
  腰間盤膨出通常是由于神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間的壓迫，以及一些不良因素造成的。腰椎間盤突出癥是一種較常見(jiàn)的疾病之一，主要是因?yàn)檠甸g盤各部分尤其是髓核有不同程度的退行性的改變后，在外力的作用下椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出于后方或者是椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受了刺激或者是壓迫，從而產(chǎn)生了腰背部的疼痛，一側(cè)下肢或者是雙下肢麻木、疼痛等一系列的臨床癥狀。腰椎間盤突出癥主要以腰四到五，腰五骶一發(fā)病率最高，約占了95%。病因通常主要是以腰椎間盤突出退行性改變的基本因素，髓核的退變主要表現(xiàn)為含水量的降低，并可因失水引起椎間失穩(wěn)，松動(dòng)等小范圍的病理性改變，纖維環(huán)的退變主要表現(xiàn)為韌帶程度的降低。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:34”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 4934次

• 腰間盤膨出治療
  腰椎間盤膨出是腰椎間盤突出癥中相對(duì)病情較輕的一種類型，患者大多數(shù)僅表現(xiàn)為腰部疼痛，很少會(huì)引起坐骨神經(jīng)痛的癥狀，因此治療以保守治療為主。首先患者要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，不要長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，一般坐1小時(shí)左右，應(yīng)該起身活動(dòng)，進(jìn)行轉(zhuǎn)體、挺胸、闊胸的運(yùn)動(dòng)，放松腰部肌肉，解除肌肉痙攣的癥狀。平時(shí)應(yīng)該多鍛煉腰背肌力量，可以俯臥在床上做小燕飛的動(dòng)作。要增加戶外運(yùn)動(dòng)，適度的進(jìn)行體育鍛煉，比如游泳、慢跑等等。如果腰部疼痛明顯可以臥床休息，進(jìn)行局部理療、按摩，外用活血止痛膏緩解肌肉酸痛。疼痛明顯的還可以服用非甾體消炎止痛藥或肌松劑。影響睡眠的患者可以服用鎮(zhèn)靜劑。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-07 13349次

• 腰間盤膨出怎么根治
  腰椎間盤膨出是椎間盤突出類型當(dāng)中最輕的一種形式，大部分情況下不會(huì)引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療，首先還是要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，適當(dāng)進(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-13 2104次

• 什么是腰間盤膨出
  腰椎間盤的膨出是椎間盤突出所有類型當(dāng)中最輕的一種，它是指椎間盤當(dāng)中的髓核組織，有輕度的向后方的突起，但是后方的纖維環(huán)并沒(méi)有什么明顯的損害，大部分情況下不會(huì)引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療，積極的多睡硬板床休息，也不要推拿按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-04 2702次

• 輕微腰間盤膨出
  輕微腰間盤膨出，指的是腰椎間盤在外力或長(zhǎng)期勞損作用下，發(fā)生輕度膨隆，但尚未達(dá)到突出的程度?；颊呖赡軙?huì)出現(xiàn)腰部酸痛、輕度活動(dòng)受限等癥狀。由于病情輕微，及時(shí)治療往往能取得良好效果。在治療方面，可以采取以下措施：1、藥物治療使用非處方藥如布洛芬等
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次

• 輕微腰間盤膨出
  腰椎間盤膨出，屬于腰椎間盤突出中比較輕度的一種。發(fā)生腰椎間盤輕度的膨出，主要就是由于腰椎間盤的變性，還沒(méi)有達(dá)到明顯的膨出和突出的程度。發(fā)生這種情況以后，患者基本上就是感覺(jué)到腰部酸脹，或者是不適的癥狀發(fā)生。而且，彎腰的時(shí)候或者是負(fù)重的時(shí)候，疼痛就會(huì)加重。對(duì)于比較輕微的膨出來(lái)說(shuō)，基本上不需要給予特殊的處
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 192次