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• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強(qiáng)肌肉力量為主。如果是單純的骨質(zhì)增生，節(jié)段是穩(wěn)定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當(dāng)?shù)木毩?xí)。最主要的可以做小燕飛，適當(dāng)?shù)男⊙囡w，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質(zhì)產(chǎn)生影響。再一個，可以做局部穩(wěn)定性的訓(xùn)練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當(dāng)?shù)挠斡尽⒋蛴鹈?、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

  01:17
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 18832次

• 腰椎骨質(zhì)增生的原因

  應(yīng)力的異常，比如這個節(jié)段的不穩(wěn)定，這時候可以引起來反復(fù)的摩擦刺激。另外，肌肉力量的牽拉異常，也可以引起來骨質(zhì)增生。負(fù)重，或者不規(guī)律的、不規(guī)則的，或者是強(qiáng)行的，超出了機(jī)體的生理范圍的負(fù)重，可以引起來骨質(zhì)增生局部的骨化。另外還有一些特異的因素，有的人有先天性的，比如韌帶的骨化，特定的體質(zhì)，這種都可能會引起，但這種發(fā)生率是比較少的。有人說補(bǔ)鈣可能引起骨質(zhì)增生，這個是不可能的。骨質(zhì)增生必須有一個異常的、非生理的環(huán)境或者應(yīng)力環(huán)境，才會引起骨質(zhì)增生。

  

  01:16
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 10383次

• 腰椎骨質(zhì)增生能鍛煉嗎
  如果病人出現(xiàn)了腰椎骨質(zhì)增生的情況是能夠鍛煉，可以鍛煉腰部肌肉，筋膜，韌帶力量，來穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu)，減輕腰部椎體受力，以緩解腰椎骨質(zhì)增生癥狀和延緩腰椎骨質(zhì)增生發(fā)展。所以在病人出現(xiàn)腰椎骨質(zhì)增生情況以后，可以行平板支撐，飛燕活動，游泳運(yùn)動，倒走活動來加強(qiáng)腰部肌肉、筋膜、韌帶力量，在出現(xiàn)腰椎骨質(zhì)增生以后一定要避免長時間彎腰活動，坐著時一定要多注意坐姿，避免腰部外傷，避免受涼，以免導(dǎo)致腰椎骨質(zhì)增生情況加重。如果出現(xiàn)了腰椎骨質(zhì)增生，引發(fā)了腰部疼痛，可以通過腰部熱敷，針灸，艾灸，拔罐等療法來減輕腰椎骨質(zhì)增生疼痛癥狀。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-04-19 2095次

• 腰椎骨質(zhì)增生鍛煉方法
  骨質(zhì)增生，特別是出現(xiàn)在腰椎的骨質(zhì)增生，它是由于腰椎負(fù)重比較大，腰椎容易造成磨損，有的時候周圍的一些骨折，比如出現(xiàn)橫突骨折，或者椎體壓縮性骨折，都會造成椎體的增生。出現(xiàn)了增生，會對局部的組織進(jìn)行壓迫，比如壓迫到周圍的一些肌肉、肌腱，會出現(xiàn)腰背部疼痛。如果是壓迫了神經(jīng)根或者是硬膜囊，就會出現(xiàn)下肢的疼痛麻木現(xiàn)象。出現(xiàn)了骨質(zhì)增生，也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘饕沁M(jìn)行一些游泳的鍛煉，避免一些劇烈的活動，爬山，跳廣場舞。主要可以參加一些自行車的運(yùn)動，或者是游泳，這種效果比較好。
  語音時長 01:11”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-06 2365次

• 腰椎骨質(zhì)增生怎么鍛煉
  病情分析：當(dāng)腰椎骨質(zhì)增生發(fā)生早期時是不易進(jìn)行鍛煉的，以免加重?fù)p傷?？梢酝ㄟ^針灸或者手術(shù)進(jìn)行治療。在治療過程中要注意多休息，盡量避免過度勞動。意見建議：當(dāng)骨質(zhì)增生治愈后可以通過鍛煉進(jìn)行康復(fù)以及預(yù)防骨質(zhì)增生的復(fù)發(fā)，可以通過傳統(tǒng)的養(yǎng)生功夫易筋經(jīng)或者太極等方式進(jìn)行鍛煉。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-08-02 1703次

• 腰椎骨質(zhì)增生能好嗎
  病情分析：腰椎骨質(zhì)增生屬于脊柱骨質(zhì)增生，是一種骨質(zhì)蛻變性結(jié)果。通過治療可以有效的改善癥狀，但是去做拍片檢查的時候仍然會發(fā)現(xiàn)有相應(yīng)的骨質(zhì)增生存在，所以預(yù)防骨質(zhì)增生是關(guān)鍵。一旦患有骨質(zhì)增生后可以通過口服活血化瘀的中藥以及非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物、營養(yǎng)骨膜的藥物進(jìn)行調(diào)理，也可以配合針灸治療，能改善癥狀。意見建議：建議患者平時不要過度勞累或從事重體力活動，如搬重物等，平時要保持坐姿、站姿等正確，可以減少骨質(zhì)增生的發(fā)生。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-11-27 1501次

• 急性腰椎骨質(zhì)增生鍛煉能好嗎
  患者急性腰椎骨質(zhì)增生一般鍛煉不能好，應(yīng)立即去醫(yī)院進(jìn)行就診并做針對性治療。急性腰椎骨質(zhì)增生屬于一種骨關(guān)節(jié)慢性退行性疾病，其形成原因考慮年齡因素、肥胖因素、創(chuàng)傷因素等有一定關(guān)系，急性腰椎骨質(zhì)增生發(fā)病較急，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)明顯的腰腿疼痛、間歇性跛行等癥狀，當(dāng)骨質(zhì)增生引起神經(jīng)根壓迫時，還會導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰部麻木
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 73次

• 腰椎骨質(zhì)增生正確鍛煉方法
  腰椎骨質(zhì)增生正確鍛煉方法包括小飛燕、支撐法、游泳、慢跑、俯臥撐等。1、小飛燕：腰椎骨質(zhì)增生屬于骨關(guān)節(jié)慢性退行性疾病，通常與年齡、身體肥胖、炎癥刺激、創(chuàng)傷等因素有關(guān)，會出現(xiàn)腰痛、坐骨神經(jīng)痛、下肢乏力等癥狀。在患病期間可以選擇小飛燕的方式鍛煉，主要是選擇硬板床，然后讓患者選擇趴臥，將頭部以及下肢有規(guī)律的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-13 0次