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• 如何遠離骨質(zhì)疏松癥

  骨質(zhì)疏松癥跟一些不好的飲食習慣、生活習慣是有關系的，當然除外繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，像其它一些疾病引起的，像雌激素、甲旁亢，主要還是跟生活習慣有關。所以想預防它，飲食上可以吃一些含鈣高的食物，像豆類、骨頭湯、牛奶等等。還有在季節(jié)氣候合適的時候，去曬曬太陽，促進維生素D的合成。另外少喝酒，盡量別喝酒，還有抽煙，咖啡盡量少喝，適當增加點運動量，不要老坐著不動彈，在屋里悶著。

  

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  孫利民 副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院

  2018-10-16 2446次

• 如何預防骨質(zhì)疏松癥

  骨質(zhì)疏松癥，雖然是一種衰老性的骨骼疾病，但仍然是可防可控的，主要是要從以下幾個方面來防控：第一，就是要加強營養(yǎng)，均衡膳食，保證每天蛋白質(zhì)的攝入，比如說每公斤體重要做到0.8到1克的蛋白質(zhì)的攝入，還要飲用至少300毫升的牛奶。那么要有充足的日照，每天要保證在15分鐘到30分鐘的有效的皮膚的日照，才能攝取足夠的維生素D，那么維生素D可以有效的預防我們這個骨質(zhì)疏松，它是促進鈣的吸收，預防骨質(zhì)疏松。還要補充一些骨健康的這個補充劑，包括鈣劑，比如每天可以補充800毫克的元素鈣。一般成年人要補充的量，如果是50歲以上的人群，要補充大約1000毫克的元素鈣。我們還是提倡從飲食當中，攝入更多的鈣質(zhì)，比如說牛奶、豆?jié){，或者是奶制品，或者是芝麻醬，或者是油菜、菠菜等等，這些蔬菜類也含鈣比較豐富，或者是蝦皮一些含鈣質(zhì)比較豐富的海產(chǎn)品，都是可以多攝入一些的。還要注意維生素D的補充，實際上國家的人群，80%都是維生素D缺乏的，由于曬太陽少，或者是年輕的時候工作比較繁忙，就是沒有時間去曬太陽。所以造成維生素D缺乏，直接會影響到老年以后的骨量的儲備。那么維生素D，一個是要充足的日照可以補充，另外飲食可以提供，但是飲食提供的量很有限。如果日照比較少，上班族或者是就是有日照，合成維生素D少，我們就要需要補充，外源補充一些維生素D。還有一種就是抗骨質(zhì)疏松，藥物治療，抗骨質(zhì)疏松藥治療，主要是包括抗骨吸收藥物，有雙膦酸鹽，還有雌激素，還有降鈣素，還有雌激素受體調(diào)節(jié)劑。骨形成促進劑就包括特立帕肽，維生素D、維生素K2，還有一些中藥。中藥實際上，是治療骨質(zhì)疏松也是比較好的藥。因為中醫(yī)講，脾主肌肉四肢、腎主骨，肌肉強壯了就可以防跌倒。防止跌倒就可以避免骨折的發(fā)生，骨骼是否強壯和腎氣的是否強盛有關系。所以通過調(diào)理脾腎，使肌肉強壯，使骨骼更加健康，這也是非常好的治療手段。

  

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  羅燕楠 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院

  2018-09-27 9413次

• 如何減輕骨質(zhì)疏松癥所致的疼痛
  當骨質(zhì)疏松癥患者出現(xiàn)疼痛時可采取正確的體位，可緩解疼痛，產(chǎn)生劇烈疼痛時，患者應臥床休息數(shù)天到一周左右，使用硬板床，仰臥位時應在雙下肢下墊一個軟枕，軟枕的高度以患者感到舒適為宜，這樣雙胯及雙膝處于輕微的彎曲狀態(tài)，可以使全身肌肉放松，可以減輕疼痛?；颊咴趥?cè)臥位時，應使腰椎在同一水平線上，可以在腰的后面墊一個枕頭，下肢保持在胯部和膝蓋的彎曲，俯臥位時床墊要平，以免腰部過度向后伸展造成了腰椎局部壓力過大，加重疼痛。
  語音時長 1:42”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學第二附屬醫(yī)院

  2018-11-09 1717次

• 骨質(zhì)疏松癥疼痛
  發(fā)生骨質(zhì)疏松癥以后，患者可以表現(xiàn)為骨，關節(jié)，韌帶和肌肉的酸痛，出現(xiàn)活動不便和功能的障礙，多見于脊柱和四肢的大關節(jié)，可以出現(xiàn)脊柱的壓縮性骨折，發(fā)生的時候身材可以縮短。嚴重的患者可以常常傾訴腰背部的疼痛，乏力或者全身的骨痛，骨痛一般是指彌漫性，沒有固定的部位沒有檢查時的壓痛點，腰背疼痛或周身骨骼的疼痛，可能與非骨折的牽拉骨膜以及周圍組織的感覺神經(jīng)相關。
  語音時長 1:13”
  董清 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-30 3017次

• 如何防治骨質(zhì)疏松癥
  病情分析：防治骨質(zhì)疏松癥可以通過增加進食高鈣食物的方式來預防。必要時也可以適當補充雌激素，二磷酸鹽制劑來抑制破骨細胞的活性，并增加鈣劑的攝入，像碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。意見建議：建議骨質(zhì)疏松患者積極的去正規(guī)醫(yī)院就診，配合臨床接受相關檢查和治療，避免濫用藥物而耽誤病情。平時注意多休息，減少劇烈的運動和重體力勞動，多曬太陽，忌濃茶、咖啡等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-09-04 1001次

• 骨質(zhì)疏松癥如何預防
  病情分析：骨質(zhì)疏松癥的預防包括均衡飲食，適當?shù)倪M行功能鍛煉，積極的治療關節(jié)炎癥。日常生活中要多吃富含蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的食物，少喝碳酸飲料，防止鈣質(zhì)的流失，誘發(fā)骨質(zhì)疏松。意見建議：日常生活中要多曬太陽，要多吃富含維生素D的食物，多吃新鮮的蔬菜，水果，要適當?shù)倪M行關節(jié)部位的功能鍛煉，避免長期使用激素類的藥物，避免煙酒刺激，低鹽低脂飲食。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-07-03 1003次

• 骨質(zhì)疏松癥如何檢查
  骨質(zhì)疏松癥可以通過到醫(yī)院做X線、骨密度檢測等方面的檢查來確認該疾病的病因及目前的病情情況等。病因確認后便要盡早做治療。輕微的患者可以通過飲食和運動兩個方面來進行調(diào)理。在飲食上應該要注意合理的膳食營養(yǎng)，可以多吃些牛奶、乳制品、骨頭湯等鈣和磷含
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 如何防治骨質(zhì)疏松癥
  骨質(zhì)疏松癥對人體的影響還是非常大的，會導致生活質(zhì)量的下降，身體出現(xiàn)各種各樣的并發(fā)癥，嚴重的可導致出現(xiàn)患者癱瘓或者死亡。因此骨質(zhì)疏松的防治比其治療更為重要。首先骨質(zhì)疏松的預防應該盡早的開始，全面的預防。打小養(yǎng)成良好的飲食習慣，保證鈣質(zhì)的充足，適當?shù)倪M食高蛋白、高維生素的食物，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。還
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-11-20 1506次