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• 膝關節(jié)骨質(zhì)增生怎樣鍛煉

  膝關節(jié)的骨質(zhì)增生，其實是常見的生理現(xiàn)象，隨著我們年齡的增長，每個人的關節(jié)，都會有不同程度的骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生以后怎么鍛煉呢，就是我們提到了，首先要減輕體重，減輕體重，就可以減少關節(jié)的磨損和負擔，減輕體重方法有很多，有些患者他鍛煉的時候，會選擇跑步，或者是長時間的走路去鍛煉，其實這種方法并不是值得推薦的。因為我們這種鍛煉方法，會對我們的關節(jié)負荷，進一步的增加，來加重它的磨損，那么我們比較推薦，比較好的是游泳。因為我們關節(jié)，在這個水里面游泳的時候，第一，水對關節(jié)起到水療的作用。第二，其實游泳對于全身的運動量的要求比較高，也可以減輕體重。第三，在水里面運動的時候，因為水有浮力，因此對關節(jié)運動的時候，會有一定的保護的作用。所以比較推薦病人進行游泳的鍛煉。第四，像傳統(tǒng)的太極，或者國外的瑜伽，也可以在強度允許的情況下做一些相應的鍛煉。

  

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  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 28284次

• 膝關節(jié)骨質(zhì)增生怎么治療

  膝關節(jié)是我們下肢最主要的一個負重關節(jié)，隨著我們年齡逐漸的增大，比如到了60歲、70歲，會不同程度地出現(xiàn)一些骨質(zhì)增生，就是我們老百姓講的骨贅的形成，或者叫骨刺。其實我們從某種意義上來理解，這種骨質(zhì)的增生對膝關節(jié)來說，本身也是一種保護性的機制。因為老年病人他骨質(zhì)疏松了以后，增加了這些骨贅也好，或者骨刺也好，它可以增加我們關節(jié)的骨頭的硬度。所以只要是不影響關節(jié)活動的骨贅，可以認為它是一種保護機制。當然也有些骨贅，它長得不是地方，它影響了我們關節(jié)的活動，這時候屈伸受限了，我們可以通過手術(shù)把骨贅進行切除或者清理，達到一個比較好的治療效果。

  

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  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-18 17379次

• 膝關節(jié)骨質(zhì)增生如何鍛煉
  膝關節(jié)骨質(zhì)增生的患者一般建議選擇關節(jié)不過度受力的運動鍛煉，可以進行游泳的鍛煉，或者是選擇瑜伽的鍛煉。也可以吊單杠或者是拉雙杠來進行鍛煉，上述的鍛煉都不會使膝關節(jié)過度的受力，適當?shù)倪M行上述的鍛煉，還可以改善膝關節(jié)的血運。另外患者也可以臥床，屈伸膝關節(jié)，做空中蹬自行車的運動鍛煉，也可以臥床進行直腿抬高的鍛煉，可以增加股四頭肌的力量，能夠改善關節(jié)的穩(wěn)定性。膝關節(jié)發(fā)生了骨質(zhì)增生，一般不建議患者行大運動量的膝關節(jié)劇烈運動。
  語音時長 01:17”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-04-23 1183次

• 膝關節(jié)骨質(zhì)增生如何飲食
  如果病人出現(xiàn)了膝關節(jié)骨質(zhì)增生的情況，飲食主要以高鈣高蛋白，高纖維素飲食為主，所以在病人出現(xiàn)膝關節(jié)骨質(zhì)增生以后，可以多吃一點高鈣，高蛋白的豆制品，奶制品，瘦肉，雞蛋魚蝦，干果之類的食物來補充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，以及多吃一點新鮮的水果蔬菜，來補充維生素。對于膝關節(jié)骨質(zhì)增生癥狀減輕有一定的幫助，在出現(xiàn)膝關節(jié)骨質(zhì)增生情況以后，一定要避免久站，避免反復的蹲起跑跳運動，以免加重膝關節(jié)部位負擔引起膝關節(jié)骨質(zhì)增生情況加重，在出現(xiàn)膝關節(jié)骨質(zhì)增生，有疼痛情況時，可以臨時口服非甾體類抗炎藥物，配合軟骨營養(yǎng)藥物來緩解膝關節(jié)骨質(zhì)增生疼痛癥狀。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-09-05 1115次

• 膝關節(jié)骨質(zhì)增生如何保養(yǎng)
  病情分析：膝關節(jié)骨質(zhì)增生應做好膝關節(jié)的保護，注意防寒保暖，可佩戴護膝，避免穿高跟鞋，穿鞋底較軟有彈性的運動鞋。避免長時間站立行走，避免爬山、上下高層樓梯等，以免加重關節(jié)磨損。意見建議：保持良好的生活方式，合理的功能鍛煉，有助于膝關節(jié)骨質(zhì)增生的預防和治療。平時可適當進行散步、游泳、慢騎自行車等運動，保持關節(jié)功能，進行下肢股四頭肌等長收縮訓練，加強膝關節(jié)周圍肌肉的力量。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-05-13 702次

• 骨質(zhì)增生如何鍛煉
  病情分析：骨質(zhì)增生應避免劇烈運動，可進行低強度有氧運動如慢跑、游泳、太極拳等關節(jié)負擔較輕的運動，避免爬山，上下高層樓梯，長時間跑、跳、蹲等，以免加重關節(jié)磨損。意見建議：骨質(zhì)增生鍛煉時應注意保護關節(jié)，矯正不良姿勢，避免損傷。選擇能夠提供良好足部支撐的鞋，緩沖關節(jié)壓力，避免久站久坐。飲食上營養(yǎng)均衡，攝入充足鈣質(zhì)，合理控制體重，能夠減輕關節(jié)磨損。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-06-06 501次

• 膝關節(jié)骨質(zhì)增生如何醫(yī)治？
  如果病人出現(xiàn)了膝關節(jié)部位骨質(zhì)增生的情況，這種情況如何治療，主要是看膝關節(jié)部位有沒有出現(xiàn)腫脹、畸形和活動受限的情況。如果說骨質(zhì)增生比較輕，沒有導致膝關節(jié)部位變形，也沒有影響膝關節(jié)部位正常的屈伸活動，這種情況可以采用保守的治療，也就是平時適當?shù)臏p輕膝關節(jié)部位的受力，并且多注意保暖，避免受涼，多行膝關節(jié)部
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 104次

• 左膝關節(jié)骨質(zhì)增生如何治愈
  左膝關節(jié)骨質(zhì)增生，俗稱骨刺，是一種常見的關節(jié)退行性病變。目前，尚無方法能徹底治愈此病癥，但可以通過綜合治療有效緩解癥狀、延緩病情進展。針對增生的根本原因，即關節(jié)軟骨的磨損，患者可以采用藥物治療。常用的藥物包括非甾體抗炎藥如布洛芬，用以減輕疼
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-02-12 0次