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• 平板支撐能減肥嗎

  平板支撐時(shí)，從嚴(yán)格的角度來(lái)說(shuō)，是持續(xù)的一個(gè)肌肉張力，肯定會(huì)消耗你的能量，那么消耗的能量，從醫(yī)學(xué)角度、生理角度上來(lái)說(shuō)，它是可以減肥的，燃燒你的脂肪。當(dāng)然它有一個(gè)限制，你得有一個(gè)有氧的運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧的運(yùn)動(dòng)，可能它燃燒的脂肪要差一點(diǎn)。但如果平板支撐做的挺好，可吃的攝入的更多，那你肯定也減不了肥。所以說(shuō)減肥，它也是綜合的一個(gè)治療，你如果要減肥，必須要通過(guò)你的飲食睡眠，生活狀態(tài)運(yùn)動(dòng)，去綜合的考慮，綜合的去做一個(gè)計(jì)劃，才能達(dá)到這個(gè)減肥的目的。但減肥也不建議大家減的太快，必須是循序漸進(jìn)的過(guò)程，這樣對(duì)身體的危害也會(huì)小一點(diǎn)，讓身體有一個(gè)正常的，生理機(jī)能的一個(gè)代謝。

  

  01:16
  鮑世威 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 82428次

• 玻尿酸一支有多少量

  玻尿酸一支大約是1毫升左右，有些廠家可能是0.8毫升，所以大約是1毫升左右。玻尿酸是用來(lái)填充的，是很好的填充劑，是類(lèi)似果凍的一種半流體、透明的，打到體內(nèi)以后跟組織的相容性非常好，一般不會(huì)出現(xiàn)排異反應(yīng)，刺激反應(yīng)很小，所以可以用來(lái)填充。哪個(gè)地方比較凹陷，希望能鼓起來(lái)一點(diǎn)，就可以用玻尿酸，比如常見(jiàn)的有太陽(yáng)穴或者面頰部、法令紋等等位置，打一針就可以使其鼓起來(lái)，比較豐滿(mǎn)。另外隆鼻、蘋(píng)果肌或者隆下頜，這些部位想讓其鼓一點(diǎn)也可以進(jìn)行玻尿酸的注射，能夠收到立竿見(jiàn)影的效果。另外一種填充劑常用的就是自體脂肪，如果打的量少就建議打玻尿酸，拿了就打非常方便，如果打的量比較多，不建議打玻尿酸，可以打自體脂肪，比較安全。

  

  01:33
  周常青 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-07 4540次

• 手腕不能90度用力支撐
  根據(jù)問(wèn)題所描述的部位，癥狀和具體的情況分析，在排除了急性外傷因素的情況下，出現(xiàn)了腕關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，以及不能用力負(fù)重的癥狀表現(xiàn)。需要考慮是由于慢性損傷或者是勞損因素，引起了腕關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)無(wú)力的癥狀，需要考慮是由于下尺二關(guān)節(jié)慢性脫位，以及腕關(guān)節(jié)三角軟骨復(fù)合體損傷的疾病原因。在出現(xiàn)了相應(yīng)的癥狀后，建議平時(shí)要減少患關(guān)節(jié)的過(guò)度勞累活動(dòng)，可以在腕關(guān)節(jié)部位用彈力繃帶或者護(hù)腕支具固定保護(hù)。平時(shí)多做熱敷，可以通過(guò)針灸，中藥熏蒸等物理治療方法來(lái)緩解癥狀。如果伴有明顯的疼痛癥狀，可以考慮服用非甾體類(lèi)的消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如布洛芬緩釋片或者塞來(lái)昔布等，來(lái)緩解疼痛的癥狀。如果通過(guò)一段時(shí)間的保養(yǎng)和自我治療，上述的癥狀不能有效地緩解甚至出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作以及加重的情況。建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的骨科，或者手外科就診咨詢(xún)，通過(guò)專(zhuān)科醫(yī)生的病史詢(xún)問(wèn)體格檢查，以及完善腕關(guān)節(jié)CT核磁共振檢查。明確具體的病因，明確診斷后有利于采取針對(duì)性的治療，必要的需要通過(guò)手術(shù)的方法來(lái)進(jìn)行治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:13”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-03-02 6094次

• 平板支撐減肥嗎
  平板支撐是一種簡(jiǎn)便易行的體育鍛煉方式，可以鍛煉身體核心的肌群，減少肚子的脂肪，使得身體的體型比較勻稱(chēng)。所以平板支撐適合肥胖的患者，作為一種減肥的運(yùn)動(dòng)，最好是一周做5次以上的平板支撐，每次10~20分鐘。高血壓的患者應(yīng)該做像平板支撐這類(lèi)的體育鍛煉，有助于控制體重，避免肥胖。適合高血壓患者的體育鍛煉，主要有慢跑，快走，練瑜伽，打太極拳。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  鄭桂安 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-08-24 6755次

• 手腕不能90度用力支撐
  根據(jù)問(wèn)題所描述的部位，癥狀和具體的情況分析，在排除了急性外傷因素的情況下，出現(xiàn)了腕關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，以及不能用力負(fù)重的癥狀表現(xiàn)。需要考慮是由于慢性損傷或者是勞損因素，引起了腕關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)無(wú)力的癥狀，需要考慮是由于下尺二關(guān)節(jié)慢性脫位，以及腕關(guān)節(jié)三角軟骨復(fù)合體損傷的疾病原因。在出現(xiàn)了相應(yīng)的癥狀后，建議平時(shí)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 336次

• 五點(diǎn)支撐法詳解：這樣做效果更佳
  前段時(shí)間，我接診了一位腰部不適的患者，他因在工作中長(zhǎng)期久坐而導(dǎo)致腰部肌肉疲勞和疼痛，于是詢(xún)問(wèn)我有什么緩解腰部不適的方法，我向他推薦了五點(diǎn)支撐法，這是一種簡(jiǎn)單的腰部鍛煉方法，有助于緩解腰部疼痛，增強(qiáng)腰部肌肉力量。五點(diǎn)支撐法，顧名思義，是通過(guò)五個(gè)支撐點(diǎn)來(lái)鍛煉腰部肌肉。這五個(gè)支撐點(diǎn)分別是雙腳后跟、雙肘以及
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-04-29 0次

• 右手腕不能90度用力支撐一支撐就很疼怎么
  你好，這種情況常見(jiàn)于外傷導(dǎo)致或者是腱鞘炎，關(guān)節(jié)炎等等情況。
  梁云云 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2020-09-26 1502次

• 手腕不能90度用力支撐
  腱鞘炎可能性較大，扶他林軟膏涂抹下，
  童一舟 副主任醫(yī)師玉山縣人民醫(yī)院

  2020-03-24 1702次