葉酸是一種水溶性B族維生素，對(duì)維持人體健康有著重要作用。正常人通?？梢苑萌~酸片，但必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，且不可過(guò)量服用。一般情況下，人們通過(guò)日常的飲食攝入，如新鮮蔬菜水果、粗糧等，就可以滿足葉酸的需求，不建議額外自行服用葉酸片。
葉酸在人體內(nèi)具有多種生理功能，包括促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟，預(yù)防貧血，維持心臟健康，降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，以及參與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和功能維持等。對(duì)于懷孕或計(jì)劃懷孕的女性，攝入足夠的葉酸還可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。
正常人通過(guò)合理膳食，一般能夠獲得足夠的葉酸，因此，在沒(méi)有明顯葉酸缺乏癥狀或醫(yī)生建議的情況下，不需要額外補(bǔ)充葉酸片。
雖然葉酸對(duì)人體有益，但過(guò)量攝入也可能帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)期大劑量服用葉酸可能導(dǎo)致腫瘤風(fēng)險(xiǎn)增加、鋅代謝紊亂以及其他不良反應(yīng)，如尿液發(fā)黃、惡心、嘔吐等。
綜上所述，正常人可以服用葉酸，但應(yīng)通過(guò)膳食平衡來(lái)滿足需求，避免盲目補(bǔ)充。在特殊情況下，如孕期、貧血或醫(yī)生建議下，才需考慮額外補(bǔ)充葉酸，并嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。
