很多人認(rèn)為小腿肚抽筋是缺鈣,其實(shí)小腿過度勞累后也會出現(xiàn)抽筋兒現(xiàn)象,小腿的腓腸肌又稱為小腿痙攣肌,如果長時間爬坡、跑步、上山、騎自行車座位過低等都會導(dǎo)致腓腸肌勞累損傷,產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)后側(cè)、小腿后側(cè)、踝后側(cè)疼痛。
再就是夜間小腿抽筋的現(xiàn)象,抽筋兒常常和受涼有關(guān)系,戶外運(yùn)動時如果發(fā)生了小腿抽筋,可以嘗試一些簡便的手法臨時緩解,比如在抽筋時拉伸小腿,足背向上鉤而且膝蓋伸直,能有效地緩解肌肉痙攣。