出現(xiàn)腿抽筋的原因是由于缺鈣引起的,由于飲食搭配不合理或是由于個人體質(zhì)缺鈣、缺鉀,從而引起鈣離子含量較低,就會導(dǎo)致肌肉細(xì)胞出現(xiàn)痙攣。另外,還不能排除由于過度的疲勞,導(dǎo)致細(xì)胞電解質(zhì)紊亂,進(jìn)而導(dǎo)致肌肉異常興奮,從而出現(xiàn)抽筋的情況發(fā)生?;蛴捎陂L時間久坐或睡眠姿勢不恰當(dāng),導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢,繼而出現(xiàn)了腿麻木、抽筋的現(xiàn)象。
當(dāng)出現(xiàn)腿抽筋后,日常生活中可以在飲食上多補充一些含鈣豐富的食物,如牛奶、雞蛋、海魚、瘦肉等。