過(guò)度使用手機(jī)可能會(huì)帶來(lái)一系列健康問(wèn)題。玩手機(jī)的主要危害一般包括視力受損、頸部疼痛、睡眠質(zhì)量下降等。
1、視力受損：
長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，容易導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀，進(jìn)而引發(fā)近視、夜盲等視力問(wèn)題。手機(jī)屏幕產(chǎn)生的藍(lán)光還可能對(duì)視網(wǎng)膜造成損害。
2、頸部疼痛：
使用手機(jī)時(shí)，會(huì)長(zhǎng)時(shí)間低頭，這種姿勢(shì)會(huì)增加頸椎壓力，導(dǎo)致頸部肌肉緊張、頸椎關(guān)節(jié)紊亂，最終引發(fā)頸部疼痛。
3、睡眠質(zhì)量下降：
晚間使用手機(jī)會(huì)抑制褪黑素的產(chǎn)生，這是一種促進(jìn)睡眠的激素。因此，睡前使用手機(jī)可能導(dǎo)致入睡困難、睡眠質(zhì)量差。
為了減輕手機(jī)帶來(lái)的危害，建議適度使用手機(jī)，定期進(jìn)行眼部和頸部檢查，保持良好的睡眠習(xí)慣，積極參與現(xiàn)實(shí)社交活動(dòng)，以及尋求專(zhuān)業(yè)心理幫助來(lái)維護(hù)身心健康。
