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• 人一天睡幾個(gè)小時(shí)合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時(shí)間也不同，比如嬰兒期睡眠時(shí)間在二十小時(shí)左右，兒童在十三四小時(shí)左右，成年人一般六到八個(gè)小時(shí)足夠，老年人可能睡眠時(shí)間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時(shí)間也不同。如果睡醒以后第二天沒(méi)有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會(huì)引起其他嚴(yán)重問(wèn)題。如果每天睡眠時(shí)間低于6個(gè)小時(shí)，應(yīng)該是睡眠障礙，可能會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對(duì)于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應(yīng)改善生活環(huán)境，減輕心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來(lái)誘導(dǎo)入眠。嚴(yán)重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。

  

  01:46
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-05 11917次

• 降血壓藥什么時(shí)間吃好

  吃降血壓藥的最佳時(shí)間取決于患者每日血壓波動(dòng)水平、臨床癥狀以及合并的基礎(chǔ)疾病，需先進(jìn)行動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，根據(jù)監(jiān)測(cè)情況指導(dǎo)用藥。正常人的血壓在一天當(dāng)中有兩個(gè)高峰，一個(gè)低谷。白天血壓高，夜間血壓低。凌晨4點(diǎn)到5點(diǎn)血壓開(kāi)始上升，6點(diǎn)到10點(diǎn)開(kāi)始出現(xiàn)第一個(gè)高峰，然后逐漸平穩(wěn)。下午4點(diǎn)到8點(diǎn)再次出現(xiàn)高峰，然后緩慢下降。凌晨2到3點(diǎn)到達(dá)低谷，并維持到4到5點(diǎn)。因此，對(duì)于仍然有正常血壓高峰的表現(xiàn)的高血壓患者，可以針對(duì)這兩個(gè)血壓高峰進(jìn)行服藥控制。由于一般上午8到10點(diǎn)和下午4到10點(diǎn)為每日最高血壓水平，因此建議高血壓患者如長(zhǎng)期口服有效的降壓藥一般以清晨為主。如果是每天服用兩次，第一次用在早上起床以后半小時(shí)，第二次在下午2到3點(diǎn)開(kāi)始服用。

  

  02:03
  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-10 2107次

• 一天當(dāng)中什么時(shí)候血壓最高
  血壓的24小時(shí)中有兩個(gè)血壓高峰和兩個(gè)血壓低谷，每日凌晨一到兩點(diǎn)的時(shí)候?yàn)槿斓淖畹忘c(diǎn)，然后血壓會(huì)逐漸上升，早上六點(diǎn)到八點(diǎn)是第一個(gè)血壓高峰。八點(diǎn)之后會(huì)開(kāi)始呈現(xiàn)下降的趨勢(shì)，中午十二點(diǎn)到十三點(diǎn)為第二個(gè)低谷，然后緊接著血壓會(huì)開(kāi)始上升，十八點(diǎn)到二十點(diǎn)是第二個(gè)高峰也是全天最高之時(shí)，然后血壓又會(huì)呈現(xiàn)下降的趨勢(shì)。在平時(shí)生活中，飲食上要注意控制低鹽、低脂飲食，控制食鹽攝入適當(dāng)控制含脂肪、膽固醇、糖高的攝入，要定期的監(jiān)測(cè)血壓，根據(jù)病情變化對(duì)癥進(jìn)行處理，平時(shí)要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制自己的體重，作息要規(guī)律不要經(jīng)常性的熬夜，保持心情舒暢避免過(guò)度勞累以及情緒激動(dòng)，否則容易加重病情。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 30193次

• 血壓在一天什么時(shí)候最高
  一天中血壓最高的時(shí)候是在早上八點(diǎn)到十點(diǎn)、下午三點(diǎn)到五點(diǎn)，人的血壓在一天中會(huì)有兩個(gè)高峰，第一個(gè)出現(xiàn)在上午的八點(diǎn)到十點(diǎn)，稱(chēng)為晨峰現(xiàn)象。這是因?yàn)槿梭w的主要活動(dòng)是從上午開(kāi)始的，身體各種激素分泌以及代謝全面啟動(dòng)，血壓也會(huì)隨之升高。第二個(gè)高峰出現(xiàn)在午后，大約是下午三點(diǎn)到五點(diǎn)，隨后血壓水平開(kāi)始降低，到了晚上呈現(xiàn)一個(gè)較為平穩(wěn)的狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上把血壓全天的變化稱(chēng)為兩谷一峰，還有一些特殊類(lèi)型的高血壓。人的血壓在夜間維持一個(gè)較低的水平，但是有些確診心腦血管疾病的患者白天測(cè)量血壓處于正常的范圍，但測(cè)量半夜的血壓卻會(huì)發(fā)現(xiàn)存在夜間高血壓，這種高血壓危險(xiǎn)性非常大，是造成心腦血管疾病意外的危險(xiǎn)因素。因此，建議有心腦血管疾病的人應(yīng)該主動(dòng)地監(jiān)測(cè)一下夜間的血壓，通過(guò)動(dòng)態(tài)觀察血壓監(jiān)測(cè)及時(shí)發(fā)現(xiàn)夜間的高血壓，高血壓一旦確認(rèn)需要治療，因此對(duì)于高血壓的診斷應(yīng)該謹(jǐn)慎。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  張博 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 32618次

• 人的血壓一天中什么時(shí)候最高
  患者24小時(shí)中有兩個(gè)血壓高峰和兩個(gè)低谷，即每日凌晨一點(diǎn)到兩點(diǎn)為全天最低點(diǎn)，然后血壓逐漸上升，早起六點(diǎn)到八點(diǎn)為第一個(gè)血壓高峰，八點(diǎn)后開(kāi)始下降，中午12點(diǎn)到1點(diǎn)為第二低谷，然后血壓開(kāi)始上升。18點(diǎn)到20點(diǎn)為第二高峰，也是全天最高之時(shí)，然后血壓又逐漸下降了
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2018-11-15 9203次

• 人體血壓什么時(shí)間最高
  通過(guò)對(duì)我國(guó)正常人及高血壓患者進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，發(fā)現(xiàn)70%的人存在兩個(gè)血壓高峰和兩個(gè)低谷，即清晨6—8點(diǎn)為第一個(gè)血壓高峰； 8點(diǎn)后開(kāi)始下降，到中午12點(diǎn)至下午1點(diǎn)為第一個(gè)低谷;然后血壓開(kāi)始上升，到下午4—6點(diǎn)為第二個(gè)高峰，也是全天血壓最高的時(shí)間;此后血壓下降，到凌晨1—2點(diǎn)為全天最低點(diǎn)，也就是第二個(gè)低谷;最后血壓逐漸上升，再進(jìn)入次日的第一個(gè)高峰。還有少數(shù)人一天只有一個(gè)高峰，應(yīng)注意觀察，掌握自己的血壓規(guī)律。
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-21 4301次

• 人的血壓在一天當(dāng)中什么時(shí)間最高？
  血壓作為反映人體健康狀況的重要指標(biāo)之一，常常受到人們的關(guān)注。了解血壓在一天中的變化規(guī)律，不僅能幫助我們更好地監(jiān)測(cè)自身健康狀況，還能在必要時(shí)及時(shí)采取干預(yù)措施，預(yù)防相關(guān)疾病的發(fā)生。人的血壓在一天當(dāng)中什么時(shí)間最高呢？本文將為你詳細(xì)解答。人的血壓在一天中會(huì)經(jīng)歷兩個(gè)高峰時(shí)段，通常出現(xiàn)在以下兩個(gè)時(shí)間段：1、早晨
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2024-10-21 0次

• 高血壓一天當(dāng)中什么時(shí)間最高
  并沒(méi)有高血壓一天當(dāng)中最高時(shí)間的說(shuō)法，由于個(gè)體差異不同，所以一天當(dāng)中血壓高的時(shí)間也會(huì)不同。一旦出現(xiàn)血壓升高后，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行規(guī)范的治療。高血壓是血液在流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁造成的壓力值，持續(xù)高于正常的現(xiàn)象，高血壓的發(fā)生與遺傳因素以及不良的生活習(xí)慣有
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-04-26 0次