血壓的24小時中有兩個血壓高峰和兩個血壓低谷,每日凌晨一到兩點的時候為全天的最低點,然后血壓會逐漸上升,早上六點到八點是第一個血壓高峰。
八點之后會開始呈現(xiàn)下降的趨勢,中午十二點到十三點為第二個低谷,然后緊接著血壓會開始上升,十八點到二十點是第二個高峰也是全天最高之時,然后血壓又會呈現(xiàn)下降的趨勢。
在平時生活中,飲食上要注意控制低鹽、低脂飲食,控制食鹽攝入適當(dāng)控制含脂肪、膽固醇、糖高的攝入,要定期的監(jiān)測血壓,根據(jù)病情變化對癥進(jìn)行處理,平時要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,控制自己的體重,作息要規(guī)律不要經(jīng)常性的熬夜,保持心情舒暢避免過度勞累以及情緒激動,否則容易加重病情。