吃瓜子對(duì)腎是否有好處需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行判斷，少量的吃，通常對(duì)腎有好處。反之，則沒(méi)有好處。若身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、有好處：
瓜子屬于一種比較常見(jiàn)的食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、纖維素以及微量元素等，適當(dāng)吃可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以加快身體的代謝速度，有助于維持腎臟功能。因此，對(duì)腎有好處。
2、沒(méi)有好處：
瓜子在加工過(guò)程當(dāng)中，通常會(huì)添加一定的鹽，如果長(zhǎng)期過(guò)量的吃，可能會(huì)導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過(guò)多，從而會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。因此，過(guò)量吃沒(méi)有好處。
平時(shí)在吃瓜子的時(shí)候，需要嚴(yán)格控制攝入量，避免長(zhǎng)期過(guò)量的吃。吃瓜子的同時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧?，與一些新鮮的瓜果蔬菜在一起搭配吃，比如蘋(píng)果、火龍果、西蘭花以及黃瓜等，能夠保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。
