喝青汁一般可以減肥，但是只具有輔助作用，如果有減肥需求，建議選擇科學(xué)合理的方式，不可以盲目輕信偏方或?yàn)E用藥物，若有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
如果生活中長(zhǎng)期暴飲暴食、運(yùn)動(dòng)量過少，容易引起肥胖，不僅會(huì)影響美觀，也有可能會(huì)增加患有心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因此需要減肥。青汁是以大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍(lán)嫩葉為原料制成的飲品，其中含有豐富的維生素，適量的喝，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)。其中也含有膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有助于腸道內(nèi)宿便排出，因此可以減肥，但是作用有限，只具有輔助效果。
在減肥時(shí)也需要及時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，飲食方面應(yīng)以清淡易消化，營養(yǎng)均衡為主，要嚴(yán)格控制碳水化合物以及脂肪的攝入量。也可以根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況定制合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，比如跑步、跳繩、練瑜伽等，適當(dāng)鍛煉不僅可以促進(jìn)身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，也可以消耗能量，燃燒皮下脂肪，對(duì)于減肥有促進(jìn)作用。
