心里郁悶怎么調(diào)理需要根據(jù)病情的嚴(yán)重程度進(jìn)行判斷，可以通過(guò)心理治療、藥物治療以及物理治療的方式改善。
心里郁悶有可能是因?yàn)樽罱木褪菈毫^(guò)大或被其他人誤解出現(xiàn)的一種情緒，可以通過(guò)放松心情、做一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行改善，平時(shí)也可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)，多與朋友交流溝通，能夠達(dá)到緩解的效果。
但如果心里郁悶的持續(xù)時(shí)間比較久，而且癥狀也比較明顯，有可能是抑郁癥導(dǎo)致的，就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鹽酸帕洛西汀片、鹽酸文拉法辛緩釋片、鹽酸度洛西汀腸溶膠囊等藥物進(jìn)行改善，而且同時(shí)還要輔以認(rèn)知行為治療、精神動(dòng)力學(xué)治療等心理治療。如果患者癥狀比較嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)自殺傾向或自殺行為，還需要做改良電休克治療。
平時(shí)一定要保持良好的心態(tài)，一旦出現(xiàn)精神異常的現(xiàn)象，就要及時(shí)去醫(yī)院的精神科就診。
