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    1. 藍(lán)莓屬于偏涼性的食物,吃多了可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適,如果有糖尿病的患者還可能會(huì)引起血糖升高。

      藍(lán)莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,含有豐富的鈣、鐵、鋅等微量元素,尤其富含花青素,而且口感也比較好,大部分的人都非常喜歡吃,但是食用的時(shí)候也要注意適量。適量的食用藍(lán)莓,不僅具有營(yíng)養(yǎng)保健的作用,還可以一定程度上增強(qiáng)人體免疫功能。但如果過(guò)量的食用可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適引起拉肚子的情況,如果本身就屬于寒性體質(zhì),還可能會(huì)導(dǎo)致情況加重。藍(lán)莓中還含有豐富的果糖,很容易被人體吸收,糖尿病患者如果一次性吃太多的藍(lán)莓可能會(huì)引起血糖升高,所以要注意量的控制,盡量少吃。

      平時(shí)在飲食上需要保持營(yíng)養(yǎng)均衡,避免偏食,還可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育鍛煉提高身體素質(zhì),比如游泳、瑜伽等。

      以上內(nèi)容僅供參考

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