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    1. 像低壓高的患者在平常最適合做一些有氧運動,比如常見的有快步走,慢跑,做健身操,打太極拳,游泳,瑜伽,像這些運動都比較適合低壓高的患者,如果能夠堅持下來的話,那么對于控制血壓是非常有利的。像平常應(yīng)該避免一些劇烈運動,比如像跳遠,跳高,快跑,踢足球,打籃球等,像這些劇烈運動不適合高血壓患者鍛煉。

      平常除了有氧運動以外,還要注意休息,避免勞累,一定要勞逸結(jié)合。而且飲食上要清淡,多吃含有維生素,纖維素,優(yōu)質(zhì)蛋白比較多的食物,少吃含有鈉鹽,含有脂肪,膽固醇較高的食物。

      以上內(nèi)容僅供參考

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