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• 睡枕頭好還是不睡好

  睡覺枕枕頭是比較好的。人的整個脊柱從外觀上看是直的，但其實存在四個生理彎曲，其中就包括頸曲，而枕頭就是為了保護頸部生理彎曲存在的。如果不枕枕頭本應該彎曲的頸部就會慢慢變直，會對頸部正常的生理結(jié)構(gòu)造成損傷，以至于導致一些繼發(fā)性的疾病。只有適當高度的枕頭，才可以保護正常的生理彎曲，避免身體的損傷。而且不枕枕頭睡覺時可能會對呼吸方面造成影響，睡覺的時候容易使嘴張開，導致水分的過度流失，對人的身體造成不必要的影響。所以，睡覺還是要枕枕頭，對頭部、對身體都是有好處的。

  

  01:34
  原平 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2022-03-01 3467次

• 寶寶睡硬床好還是軟床好

  寶寶睡硬床好還是軟床好是需要根據(jù)年齡來決定的，不同的年齡階段對床的要求是不一樣的。對于剛出生的寶寶一般睡軟床比較好，主要是由于寶寶的顱骨發(fā)育不完善、比較軟，而且頸椎的硬度不高，脊柱發(fā)育也不是很完善，如果長時間睡硬床很容易影響寶寶的頭型，甚至影響到寶寶骨骼的正常發(fā)育，所以建議選擇軟床。如果是半歲以上的寶寶，其脊髓和腿骨骼已經(jīng)逐漸發(fā)育，選擇硬床比較好，長時間睡軟床會增加寶寶脊柱生理彎曲的程度，同時還會使脊柱旁的韌帶和關節(jié)負擔過重。

  

  01:07
  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-10-29 8142次

• 怎樣才能睡好午覺？
  時間不宜過長，以1小時為宜。研究認為人的睡眠分淺睡眠和深睡眠兩個階段，是周期性循環(huán)交替。一般人在入睡80~100分鐘后，便由淺睡眠進人深睡眠階段，這時大腦各中樞神經(jīng)的抑制過程加深，腦組織中許多的毛細血管暫時關閉，流經(jīng)腦組織的血液相對減少，體內(nèi)代謝過程逐淅減少，若在此時醒來，就會感到周身不舒服，而更加困倦。這是由于被抑制了的大腦皮質(zhì)還未解除，關閉的毛細血管還未開放，大腦出現(xiàn)暫時的相對的供血不足，造成一過性自主神經(jīng)功能紊亂所致。這種癥狀短則十多分鐘，長則半個多小時才能消失。就一般人，每個人可根據(jù)自己的即業(yè)、勞動強度、個人差異而適當伸縮，以午睡的自我感覺好為標準來決定午睡的時間。
  語音時長 1:37”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-08-22 4284次

• 嬰兒側(cè)睡好還是仰睡好
  美國兒科學會建議，孩子在未滿一歲前，每次睡眠都應該仰睡，這是最安全的睡眠姿勢，不管在午睡，還是在夜間，仰臥對嬰兒尤其重要，仰睡不會增加窒息和嗆奶的風險，即使是有胃食管反流病的嬰兒，仰睡也有一定的好處，因為嬰兒的氣道有解剖學上的防御機制。趴睡和側(cè)睡，增加嬰兒猝死綜合癥的風險，要大于他們的好處，如果嬰兒是清醒的，而且被大人看護時，側(cè)臥也是可以的，特別是在進食后，但是在睡覺的時候，只有極少數(shù)，特殊情況，才需要考慮側(cè)睡或者趴睡，比如剛做過背部手術(shù)的嬰兒，嬰兒仰睡比趴睡要安全六倍，比側(cè)睡要安全兩倍。
  語音時長 1:34”
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-11-04 30301次

• 戴隱形眼鏡可以睡午覺嗎
  病情分析：不建議患者在配戴隱形眼鏡的情況下睡午覺，眼部的角膜組織需要從外界環(huán)境的空氣中攝取氧氣，從而完成新陳代謝，配戴隱形眼鏡時，會降低角膜組織對外界環(huán)境中氧氣的攝取能力，如果戴鏡時睡午覺，閉合的眼皮會進一步降低角膜的氧氣供應，容易造成角膜上皮缺氧，從而損害眼睛的健康。意見建議：患者一旦發(fā)生角膜上皮缺氧，會出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，異物感，畏光等癥狀，此時需要暫時停戴隱形眼鏡，并且點促進角膜修復的藥物治療，例如重組人表皮生長因子滴眼液等。
  陶遠 副主任醫(yī)師濟南市第二人民醫(yī)院

  2020-08-12 2103次

• 睡午覺頭暈是怎么回事
  病情分析：睡午覺后頭暈的原因是睡覺時間比較長，或者突然驚醒導致的。一般情況下，睡午覺不要時間太久，睡久了會出現(xiàn)頭暈疲乏無力，因為睡覺時血液循環(huán)比較慢，時間太長導致腦供血不足而頭暈。另外，睡午覺環(huán)境噪音太大，突然驚醒，植物神經(jīng)功能失調(diào)導致頭暈。意見建議：午覺時選擇安靜環(huán)境，避免突然驚醒。不要睡眠太久，一般1小時左右最好。臥室空氣要流通，起床時不要立即坐起，避免頭暈。
  張月美 主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院

  2021-03-30 903次

• 睡午覺好還是不睡好
  睡午覺好還是不好，實際上取決于個體的具體情況。一般來說，適當?shù)奈缢瘜Υ蠖鄶?shù)人是有益的。午睡可以幫助恢復精力，提高下午的工作效率和學習效果。經(jīng)過一上午的忙碌，大腦和身體都需要得到休息和恢復。適當?shù)奈缢梢跃徑馄冢谷嗽谙挛绫３智逍押突盍?。?/div>

  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-22 0次

• 睡午覺睡多久合適
  睡午覺睡30分鐘最為合適，最長不宜超過1小時。既可充分緩解身體疲乏、保證精力充沛，又不至于影響夜間睡眠。午睡半個小時的時候，還未進入深層階段睡眠，不但有利于解除疲勞，還避免了越睡越乏的狀態(tài)。午睡時間，對于有些人要嚴格掌控時間：一種是65歲以上和體重超過標準體重20%的人；另一種是血壓很低的人的；第三
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

  2022-05-16 683次