孕婦孕中期一般可以吃棗，但是在吃的時(shí)候應(yīng)注意適量，避免暴飲暴食。
棗屬于一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，其中含有豐富的維生素、氨基酸、果糖、纖維素、礦物質(zhì)等成分。孕婦在懷孕期間對(duì)營養(yǎng)的需求量會(huì)有所增加，在此期間適當(dāng)?shù)某砸恍?，能夠很好的為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，同時(shí)還可以將部分營養(yǎng)傳遞給胎兒，對(duì)促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育有幫助。另外孕婦在孕中期的時(shí)候，由于胎兒不斷增大，此時(shí)活動(dòng)量會(huì)有所下降，很容易出現(xiàn)大便干燥以及排便困難的現(xiàn)象，而棗中含有豐富的膳食纖維，吃了以后有助于加快腸胃蠕動(dòng)，對(duì)促進(jìn)排便也有一定的幫助，所以孕婦孕中期一般可以吃棗。
孕婦在飲食方面一定要注意攝入營養(yǎng)均衡，而且應(yīng)養(yǎng)成少吃多餐的習(xí)慣，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。此時(shí)孕婦還應(yīng)多注意休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累和熬夜，并且需要遵醫(yī)囑定期去醫(yī)院復(fù)查。
