正常人靜息狀態(tài)時的心率是60-100次/分,通??熳咝穆?00-120次/分之間是正常的。
對于不同年齡階段的正常人,心率的參考范圍也有所不同。對于嬰幼兒、兒童或青少年心率的正常值,可能高于100次/分,通常此類人群心跳偏快。而對于老年人,心率則相對偏慢。
正常人在白天或者在活動之后心率都是偏快的,在睡眠的時候或者靜息的時候心率是偏慢的,都是屬于正常的生理現(xiàn)象,一般快走時心率可能會在100-120次/分之間,通常大部分的人群在休息一段時間之后,心率也會逐漸的恢復到正常范圍。如有發(fā)熱、甲狀腺功能亢進或者有心臟病的患者發(fā)作的時候心率一般都會偏高,這種病理性的心率偏高需要及時去醫(yī)院進行相關檢查并對癥治療。
注意平時不要超負荷運動,可以多吃一些新鮮的蔬菜以及水果。