一般快走時心率在100至140次/分鐘算正常。
一般正常成年人在快走時，心率通常會加速至100至120次/分鐘，甚至在某些情況下可能達(dá)到140次/分鐘。這種心率的加快是身體為了滿足運(yùn)動時氧氣和能量需求而做出的正常生理反應(yīng)?？熳呓Y(jié)束后，心率應(yīng)能夠逐漸恢復(fù)到靜息狀態(tài)的水平，即60至100次/分鐘。
值得注意的是，不同年齡段的人群在快走時的心率反應(yīng)可能會有所不同。例如，年輕人由于心臟功能較為強(qiáng)健，可能在快走時心率加速更為明顯，而老年人則可能由于心臟功能相對減弱，心率加速的幅度相對較小。
對于存在心臟疾病或其他健康問題的人群，快走時的心率反應(yīng)也可能與常人不同。這類人群在進(jìn)行快走等運(yùn)動時應(yīng)格外注意身體的反應(yīng)，并遵循醫(yī)囑進(jìn)行合理運(yùn)動。
雖然心率是判斷運(yùn)動效果的一個重要指標(biāo)，但并非唯一標(biāo)準(zhǔn)。快走時的感受、運(yùn)動后的恢復(fù)情況等也是評估運(yùn)動效果的重要依據(jù)。
如果在快走過程中出現(xiàn)心率異常、胸悶、氣短等不適癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動，并及時就醫(yī)檢查。
