長期不吃早飯一般有營養(yǎng)不良、身體虛弱、肥胖等危害。
1、營養(yǎng)不良:
如果在日常生活中經(jīng)常不吃早飯,會(huì)因?yàn)闋I養(yǎng)攝入不足而出現(xiàn)體內(nèi)營養(yǎng)成分比例失衡,還會(huì)影響身體正常發(fā)育。
2、身體虛弱:
每天按時(shí)吃早飯能夠維持身體的正?;顒?dòng),反之會(huì)影響身體,還會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)能量過度消耗而變得虛弱,出現(xiàn)乏力、四肢酸軟、頭暈等癥狀。
3、肥胖:
如果在早上不吃飯,可能會(huì)因?yàn)轲囸I而出現(xiàn)午飯和晚飯暴飲暴食的情況,還會(huì)因?yàn)橐淮涡詳z入過多的食物而引起身體長胖,影響身材的美觀。
除了以上危害外,通常還有免疫力下降、胃功能異常、誘發(fā)膽結(jié)石等危害。在平時(shí)需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,避免暴飲暴食,也不可以過度節(jié)食,以免影響身體健康。如果出現(xiàn)身體不適癥狀,還要及時(shí)去醫(yī)院就診。