夏季可以通過(guò)清補(bǔ)、健脾、去暑化濕的方式進(jìn)補(bǔ)。
1、清補(bǔ)：
可以吃一些清淡平和的食物滋補(bǔ)身體，比如山藥、黃瓜、蓮藕等，因?yàn)橄募镜臏囟容^高，所以身體的消耗量也比較大，在夏天的時(shí)候需要進(jìn)行清補(bǔ)，有助于清除體內(nèi)毒素，扶正固本。
2、健脾：
由于夏天氣候濕熱，很容易出現(xiàn)脾胃虛弱的情況，所以在夏季的時(shí)候要健脾，能夠預(yù)防脾胃虛弱的問(wèn)題出現(xiàn)。在這期間可以吃一些溫補(bǔ)健脾的食物，比如小米、南瓜、大棗、花生等，對(duì)身體健康都有好處。
3、去暑化濕：
因?yàn)橄臍庵鳚?，且有暑熱，是一年濕氣高發(fā)的時(shí)間，而且氣候炎熱，人體氣血會(huì)趨向體表，很容易會(huì)受到濕邪侵犯，所以在這期間要去暑化濕?？梢詳z入綠豆水、藿香正氣水、百合燉老鴿等食物或藥物，能夠起到緩解的作用。
主要的進(jìn)補(bǔ)方式是以上幾種，如果在夏季出現(xiàn)了任何身體不適的情況，還需要及時(shí)就醫(yī)，以免延誤最佳治療時(shí)間。
