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• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對(duì)日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會(huì)產(chǎn)生飽腹感，使胃腸的蠕動(dòng)加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經(jīng)常油炸、油煎可能不僅不會(huì)減肥，還有可能會(huì)造成比較嚴(yán)重的增肥效果。想要有效的減肥，平時(shí)生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運(yùn)動(dòng)，健康飲食，健康減肥。

  

  01:15
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-12-09 2613次

• 減肥吃水果會(huì)胖嗎

  減肥期間適量的吃水果不會(huì)胖，新鮮水果內(nèi)含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因?yàn)橛行У木S生素，可以促進(jìn)正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時(shí)水果含有的纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持腸道正常菌群的代謝，水果內(nèi)含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會(huì)因?yàn)槭秤眠^多使熱量總量超標(biāo)，不利于減肥。建議吃熱量相對(duì)比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當(dāng)?shù)臄z入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素?cái)z入，有助于減肥成功。

  

  01:28
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 3919次

• 減肥期間吃雪糕會(huì)胖嗎
  肥胖癥作為一個(gè)發(fā)病率越來越高的疾病，逐漸的引起了大家的廣泛關(guān)注，對(duì)于肥胖癥的患者減肥肯定是一個(gè)很重要的目標(biāo)，也是很重要的過程，減肥的原則肯定是飲食治療為基礎(chǔ)，它的飲食治療總的原則是低熱量高蛋白，因?yàn)檫@樣的飲食原則對(duì)于肥胖癥患者也能夠最大程度的限制它的熱量堆積，同時(shí)能夠維持它的營養(yǎng)。雪糕作為夏天和很多人很喜歡吃的一類食物，一種零食，減肥期間的話，如果對(duì)于肥胖癥患者而言，吃雪糕會(huì)不會(huì)胖，個(gè)人認(rèn)為的話是會(huì)的，因?yàn)檠└馑旧砭秃斜容^高熱量的糖分，也就是碳水化合物，同時(shí)有一些雪糕還含有飽和脂肪酸。這兩點(diǎn)對(duì)于肥胖癥的患者也是很容易增加體重的，所以說如果肥胖癥比較明顯，減肥期間最好避免吃雪糕，因?yàn)檠└獾脑拰?duì)于體重的控制是不利的，是沒有好處的。
  語音時(shí)長 01:20”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-05-06 10453次

• 減肥期間能吃土豆嗎
  減肥期間是可以吃土豆的。吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，可以讓身體把多余的脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對(duì)人體有很奇妙的作用，瘦人吃了能變胖，胖人吃了能夠減肥，認(rèn)為身材不夠理想的人，只要將土豆列入每日必吃的食品，吃上一段時(shí)間，不必受節(jié)食之苦便能夠收到比較好的效果。減肥者要注意的是將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的一個(gè)就好。吃土豆時(shí)要注意凡是腐爛、霉?fàn)€或者是生芽較多的土豆，因?yàn)楹^量的龍葵素極易引起中毒，一律不能食用土豆宜去皮吃，有芽眼的部分都應(yīng)該挖去，以免引發(fā)中毒，切好的土豆絲或者是片不能長時(shí)間的浸泡，泡太久會(huì)造成水溶性維生素等營養(yǎng)流失。
  語音時(shí)長 1:41”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 22501次

• 吃土豆會(huì)胖嗎
  有人把土豆與增肥食物列在一起，認(rèn)為其含淀粉較多，多吃了易使人發(fā)胖，其實(shí)，土豆所含的熱量比人們想象的要低，和蘋果不相上下，而且其熱量中的10％來自易消化的蛋白質(zhì)；又因富含纖維素，食后易產(chǎn)生飽腹感，既可保證人體所需的營養(yǎng)素，又可減少食量，因此，土豆是理想的減肥佳品。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2018-11-24 5407次

• 吃土豆會(huì)胖嗎
  土豆富含豐富的維生素和碳水化合物，考慮到土豆不會(huì)使人體發(fā)胖的，建議可以適當(dāng)吃一些土豆來幫助減肥，考慮安全的方法，還是要通過運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，建議適當(dāng)注意合理的飲食，減少鹽的攝入量，注意多喝水。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2019-01-11 2102次

• 減肥期間吃土豆會(huì)胖嗎
  減肥期間吃土豆一般不會(huì)胖，而且不會(huì)對(duì)減肥的效果造成影響。土豆是日常生活中比較常見的蔬菜，營養(yǎng)價(jià)值比較高，含有大量的維生素C、維生素B1、維生素B2，而且碳水化合物含量也比較豐富，吃了以后可以補(bǔ)充鋅劑所需的營養(yǎng)，對(duì)增強(qiáng)身體免疫能力有一定的幫助。而且土豆中的粗纖維含量也比較高，吃了以后可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-10 367次

• 減肥期間吃酥餅會(huì)胖嗎
  減肥期間吃酥餅通常是會(huì)胖的。減肥是屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。減肥期間需要注意避免吃油炸類，高脂肪，高糖的食物。酥餅是由植物油、面粉、雞蛋、食用鹽、白糖等加工制作而成，由于酥餅的加工方式需要放入大量的植物油，因此
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-11 1192次