對(duì)于失眠的情況，可以通過(guò)心理治療、藥物治療等方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
1、心理治療：
如果患者精神壓力過(guò)大，出現(xiàn)了焦慮癥或者是抑郁癥等精神疾病，也有可能會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，建議可以進(jìn)行心理治療，如認(rèn)知療法、支持性心理治療、放松療法、家庭治療等等，可以幫助患者緩解緊張的情緒，改善患者的錯(cuò)誤認(rèn)知，進(jìn)而達(dá)到調(diào)理失眠的目的。
2、藥物治療：
患者失眠的情況比較嚴(yán)重，通過(guò)改善睡眠環(huán)境不能得到緩解，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用棗仁安神膠囊、朱砂安神丸等藥物來(lái)治療，可以有效的調(diào)理失眠。
失眠的患者在睡前盡量不要喝酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，比如洋蔥、辣椒等，以免對(duì)身體產(chǎn)生刺激影響睡眠，還可以在睡前聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，放松心情有助于睡眠，也可以在睡前適當(dāng)?shù)呐菽_，對(duì)提高睡眠質(zhì)量也有一定幫助。
