適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)人體的新陳代謝,改善機(jī)體機(jī)能,提高抗病能力。但是要注意體育運(yùn)動(dòng)之后不要馬上吃飯,一般情況下,普通的體育運(yùn)動(dòng)過后至少要休息30分鐘才能吃飯。在劇烈體育活動(dòng)之后,要休息一個(gè)小時(shí)左右才能吃飯。
當(dāng)人體進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,血液主要分配在人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng),消化系統(tǒng)的血液供應(yīng)量大大減少。如果剛剛從事體育運(yùn)動(dòng)之后馬上吃飯的話,會(huì)使得胃腸道的負(fù)擔(dān)加重,消化機(jī)能下降,會(huì)引起腹痛,腹脹,消化不良等癥狀。