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• 每天喝多少水減肥

  一般來說，人體每天大約需要2500毫升的水分。其中300毫升水分來自身體代謝，其余的2200毫升則來自食物和飲水。我們進食的所有食物中多多少少都會含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最豐富。蔬菜含水分達90%以上，水果含水分達80%~90%。正常進餐能夠補充大部分的水分，其余水分則需要通過喝水獲取。平靜狀態(tài)下，人們一天需要喝水6~8杯。但每個人需水量因代謝不同而有所差異。具體還是要根據(jù)自身狀況合理飲水。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 35114次

• 人體標準血壓是多少

  血壓標準規(guī)定非常明確，靜息狀態(tài)下高壓在90到140mmHg之間，即高壓大于等于90mmHg，小于140mmHg，低壓在60到90mmHg之間，即大于等于60mmHg，小于90mmHg，認為是正常血壓。但在生氣、走路、緊張等情況下測量血壓稍高，此種臨界時升高，也可認為正常。因此需注意在靜息狀態(tài)下，即人體無形體活動，且心情較平靜，無激動、緊張、憤怒，身體亦無不適下測量，才算準確的血壓水平。如果在情緒起伏、活動等情況下的血壓升高，屬于生理因素導致。因劇烈運動，如運動百米沖刺可能使血壓達到180mmHg，經(jīng)安靜休息后，血壓恢復到90到140mmHg，低壓是60到90mmHg也屬正常。

  

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  趙興全 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-12-10 2138次

• 減肥每天要消耗多少卡路里
  正確的減重應(yīng)該是減少脂肪組織內(nèi)的脂肪，而每克脂肪會產(chǎn)生九大卡的熱量，所以如果想要減少一公斤的脂肪，就醫(yī)學觀點來計算必須消耗7700大卡的熱量。比如如果每日減少五百卡路里，那就大概需要十四天才能夠減少一公斤。一般來說，想要減肥必須保持你每天消耗的熱量要大于你攝入的熱量就可以。減肥的基本原理就是消耗的能量大于攝入的能量，所以在控制飲食的基礎(chǔ)上增加運動消耗就可以減肥了。但是消耗熱量大于攝入熱量不等于瘦，不是意味著消耗的大于攝入的，就一定可以減肥。最正確的應(yīng)該是消耗的熱量大于攝入熱量，但是攝入的熱量還必須大于基礎(chǔ)代謝。若攝入熱量還低于基礎(chǔ)代謝，連維持基本生存都有困難，何談減肥。
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  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 34388次

• 每天要消耗多少卡路里才能減肥
  如果想要減肥就要控制每天的攝入量在2000以下，1600是比較適合的，當然也不能太低，如果人的每日卡路里攝入低于800卡，長此以往將會危及生命。減肥期間要堅持，不要有試一試的想法，這樣只會讓減肥計劃泡湯，既然要減肥就一定要成功，有這個想法計劃才能實現(xiàn)。喝水對于減肥的效果也是比較好的，如果在餓的時候首先喝水會增加人的飽腹感，攝入食品量就會減少，這也是減肥的一種好辦法。記住每天喝水不得少于八杯。如果口味特重、特別是喜歡吃一些咸的食品，這個習慣就必須要改正一下，因為吃的東西越咸就有可能越想吃，而一些醬類食品中還含有糖分和淀粉，都是增加脂肪的元素。想吃肉的時候也可以試一下用家禽的肉代替豬肉或牛肉，因這些肉類含有的脂肪少、不容易讓人增加體重，對于減肥有很好幫助。
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  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-02 72885次

• 每天要消耗多少卡路里才能減肥
  病情分析：每天要消耗多少卡路里才能減肥，這個是沒有確定的數(shù)值，但至少每天要消耗500卡以上的熱量才能夠達到減肥的效果，對于一些體脂比較高的人，甚至需要消耗1000以上的卡路里，具體多少需要根據(jù)自身的實際情況來進行判斷。意見建議：對于肥胖的人來說，每天要清淡飲食，少吃含量比較高的食物，并且少油少糖，適當鍛煉身體，但是又不要過度的勞累。
  尹倩然 主治醫(yī)師徐州醫(yī)科大學附屬醫(yī)院

  2023-05-05 1002次

• 每天消耗多少千卡才能減肥
  病情分析：每天需要消耗500卡路里才可以達到減肥的目的。每天消耗500卡路里，這樣大約一個月就可以減掉4~6斤的體重。因為每燃燒1千克的脂肪，患者大概需要7000卡的熱量。意見建議：建議患者通過合理的飲食控制和運動鍛煉來消耗卡路里。如果減肥減得太快會容易導致患者機體免疫功能下降，有的患者還會出現(xiàn)厭食癥等并發(fā)癥。
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-03-14 9110次

• 7000步消耗多少大卡
  7000步指的是走7000步，通常情況下走7000步消耗400~520大卡，但只是一個大概的參考范圍。如果身體存在異常，建議及時就醫(yī)。走路是一種常見的有氧運動，強度相對較低，而且適合多數(shù)人群，通過走路可以促進熱量消耗，還能夠使身體中的脂肪燃燒，對減肥瘦身有一定的幫助。如果自身體質(zhì)較差，走路速度和身體
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-12-09 10000次

• 減肥1kg消耗多少大卡
  減掉1kg的脂肪，消耗7700大卡的熱量。若每日能減掉1100大卡熱量，一周才能減掉1kg的體重。正常人每天需要消耗掉的總熱量大概在1500到2000千卡左右，在減重的時候，消耗的熱量要大于每天的攝入量，這樣減重才能取得理想的效果。正常每個月減重應(yīng)該在5斤左右，若每個月減重超過10斤，身體可能會受到
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-02-21 39611次