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• 每天喝多少水減肥

  一般來說，人體每天大約需要2500毫升的水分。其中300毫升水分來自身體代謝，其余的2200毫升則來自食物和飲水。我們進(jìn)食的所有食物中多多少少都會(huì)含有水分，其中以蔬菜和水果的水分最豐富。蔬菜含水分達(dá)90%以上，水果含水分達(dá)80%~90%。正常進(jìn)餐能夠補(bǔ)充大部分的水分，其余水分則需要通過喝水獲取。平靜狀態(tài)下，人們一天需要喝水6~8杯。但每個(gè)人需水量因代謝不同而有所差異。具體還是要根據(jù)自身狀況合理飲水。

  

  01:23
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 35114次

• 1歲寶寶多少度算發(fā)燒

  一般體溫達(dá)到37.3℃算發(fā)燒。從發(fā)燒的程度來分，37.3℃到38℃度叫低熱，38.1℃到39℃是中熱，39.1℃到41℃是高熱，41℃以上稱為超高熱。需要注意的是在測量體溫的時(shí)候，發(fā)燒判定的標(biāo)準(zhǔn)是以腋下溫度為準(zhǔn)，如果測量的是口腔和直腸，判定溫度是不同的。口腔溫度和直腸溫度會(huì)比腋下溫度高0.3℃到0.5℃。從測量的工具來看，標(biāo)準(zhǔn)的體溫測量是用水銀的溫度表得到的數(shù)據(jù)作為參考，現(xiàn)在用的其它的一些儀器和設(shè)備得到的結(jié)果和水銀表是有一定差距的。所以，正確的標(biāo)準(zhǔn)判定方式是以腋下的水表測量數(shù)據(jù)為參考依據(jù)。

  

  01:45
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-11-15 2597次

• 減肥每天要消耗多少卡路里
  正確的減重應(yīng)該是減少脂肪組織內(nèi)的脂肪，而每克脂肪會(huì)產(chǎn)生九大卡的熱量，所以如果想要減少一公斤的脂肪，就醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來計(jì)算必須消耗7700大卡的熱量。比如如果每日減少五百卡路里，那就大概需要十四天才能夠減少一公斤。一般來說，想要減肥必須保持你每天消耗的熱量要大于你攝入的熱量就可以。減肥的基本原理就是消耗的能量大于攝入的能量，所以在控制飲食的基礎(chǔ)上增加運(yùn)動(dòng)消耗就可以減肥了。但是消耗熱量大于攝入熱量不等于瘦，不是意味著消耗的大于攝入的，就一定可以減肥。最正確的應(yīng)該是消耗的熱量大于攝入熱量，但是攝入的熱量還必須大于基礎(chǔ)代謝。若攝入熱量還低于基礎(chǔ)代謝，連維持基本生存都有困難，何談減肥。
  語音時(shí)長 01:37”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 34388次

• 每天要消耗多少卡路里才能減肥
  如果想要減肥就要控制每天的攝入量在2000以下，1600是比較適合的，當(dāng)然也不能太低，如果人的每日卡路里攝入低于800卡，長此以往將會(huì)危及生命。減肥期間要堅(jiān)持，不要有試一試的想法，這樣只會(huì)讓減肥計(jì)劃泡湯，既然要減肥就一定要成功，有這個(gè)想法計(jì)劃才能實(shí)現(xiàn)。喝水對(duì)于減肥的效果也是比較好的，如果在餓的時(shí)候首先喝水會(huì)增加人的飽腹感，攝入食品量就會(huì)減少，這也是減肥的一種好辦法。記住每天喝水不得少于八杯。如果口味特重、特別是喜歡吃一些咸的食品，這個(gè)習(xí)慣就必須要改正一下，因?yàn)槌缘臇|西越咸就有可能越想吃，而一些醬類食品中還含有糖分和淀粉，都是增加脂肪的元素。想吃肉的時(shí)候也可以試一下用家禽的肉代替豬肉或牛肉，因這些肉類含有的脂肪少、不容易讓人增加體重，對(duì)于減肥有很好幫助。
  語音時(shí)長 1:39”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-02 72886次

• 每天要消耗多少卡路里才能減肥
  病情分析：每天要消耗多少卡路里才能減肥，這個(gè)是沒有確定的數(shù)值，但至少每天要消耗500卡以上的熱量才能夠達(dá)到減肥的效果，對(duì)于一些體脂比較高的人，甚至需要消耗1000以上的卡路里，具體多少需要根據(jù)自身的實(shí)際情況來進(jìn)行判斷。意見建議：對(duì)于肥胖的人來說，每天要清淡飲食，少吃含量比較高的食物，并且少油少糖，適當(dāng)鍛煉身體，但是又不要過度的勞累。
  尹倩然 主治醫(yī)師徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2023-05-05 1002次

• 每天消耗多少千卡才能減肥
  病情分析：每天需要消耗500卡路里才可以達(dá)到減肥的目的。每天消耗500卡路里，這樣大約一個(gè)月就可以減掉4~6斤的體重。因?yàn)槊咳紵?千克的脂肪，患者大概需要7000卡的熱量。意見建議：建議患者通過合理的飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉來消耗卡路里。如果減肥減得太快會(huì)容易導(dǎo)致患者機(jī)體免疫功能下降，有的患者還會(huì)出現(xiàn)厭食癥等并發(fā)癥。
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-14 9110次

• 減肥1kg消耗多少大卡
  一般來說，減肥1kg大約需要消耗7700至9000大卡的熱量，但這一數(shù)字并非固定不變，受到多種因素的影響。每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率和日?；顒?dòng)量不同，決定了每個(gè)人在靜息和運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下消耗的熱量有所差異?；A(chǔ)代謝率高的人，在相同條件下消耗的熱量更多。減
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-04 0次

• 7000步消耗多少大卡
  7000步指的是走7000步，通常情況下走7000步消耗400~520大卡，但只是一個(gè)大概的參考范圍。如果身體存在異常，建議及時(shí)就醫(yī)。走路是一種常見的有氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)度相對(duì)較低，而且適合多數(shù)人群，通過走路可以促進(jìn)熱量消耗，還能夠使身體中的脂肪燃燒，對(duì)減肥瘦身有一定的幫助。如果自身體質(zhì)較差，走路速度和身體
  楊書文 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2024-12-09 10000次