馬蹄一般指荸薺,女性在經(jīng)期一般可以吃荸薺,適量吃荸薺,對女性的身體健康有益處。
荸薺富含蛋白質(zhì)、維生素C、B族維生素、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)。維生素C能增強免疫力,幫助身體在經(jīng)期更好地抵御外界病菌侵襲;B族維生素有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能和新陳代謝。其中的礦物質(zhì),如鈣、鐵等,對于經(jīng)期失血的女性來說,能在一定程度上補充身體所需的營養(yǎng)元素,預(yù)防缺鈣和缺鐵性貧血。荸薺清爽的口感也能改善經(jīng)期的食欲,因此女性在經(jīng)期是可以適量吃荸薺的。
然而,已知自身對荸薺過敏,則不建議吃荸薺,以免吃了之后會誘發(fā)過敏反應(yīng)。經(jīng)期應(yīng)注意營養(yǎng)均衡,適量攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。同時注意外陰清潔,定期更換內(nèi)褲以及衛(wèi)生用品。