生吃白菜能夠輔助減肥，但是無(wú)法直接達(dá)到減肥效果，患者如果想要減肥可以選擇調(diào)整飲食以及增加運(yùn)動(dòng)的方法。
白菜是一種常見(jiàn)的蔬菜，含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富，比如維生素、微量元素以及膳食纖維，吃了以后能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，并且可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助食物消化，白菜也屬于低熱量的食物，吃了以后不會(huì)導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖，當(dāng)吃白菜能夠起到輔助減肥的效果，但是只靠生吃白菜也無(wú)法直接減肥，需要配合調(diào)整飲食以及增加運(yùn)動(dòng)的方法。
患者需要合理安排飲食，保證營(yíng)養(yǎng)的攝入充足，吃飯時(shí)不可以暴飲暴食，也要避免吃高脂肪以及高熱量的食物，比如燒烤、蛋糕、油條等，以免導(dǎo)致熱量以及脂肪在體內(nèi)堆積，吃完?yáng)|西后還需要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，可以消耗體內(nèi)的熱量，使脂肪分解，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠達(dá)到減肥效果。
患者還要注意不可以長(zhǎng)期生吃白菜，以免導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足后出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
