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• 減肥吃水果會(huì)胖嗎

  減肥期間適量的吃水果不會(huì)胖，新鮮水果內(nèi)含有豐富的維生素、纖維素等，都有助于減肥，因?yàn)橛行У木S生素，可以促進(jìn)正常能量和激素的代謝，有助于減肥。同時(shí)水果含有的纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持腸道正常菌群的代謝，水果內(nèi)含有的纖維素也有助于減肥。但是不建議吃熱量特別高的水果，比如香蕉、哈密瓜熱量等特別高的，會(huì)因?yàn)槭秤眠^(guò)多使熱量總量超標(biāo)，不利于減肥。建議吃熱量相對(duì)比較低的水果，如蘋果、獼猴桃、草莓等熱量低的水果，適當(dāng)?shù)臄z入熱量低的水果，可以保證纖維素和豐富的維生素?cái)z入，有助于減肥成功。

  

  01:28
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-12 3926次

• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)沒(méi)有特別明顯的作用。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會(huì)提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對(duì)于晚上吃蘋果來(lái)說(shuō)，一般少量的吃對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)的話，沒(méi)有太大的影響。但是如果一旦吃的量過(guò)大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應(yīng)該來(lái)說(shuō)，對(duì)于減肥沒(méi)有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 14277次

• 晚上吃燕麥會(huì)胖嗎
  晚上吃燕麥?zhǔn)遣粫?huì)發(fā)胖的，燕麥的熱量是比較低的，能夠促進(jìn)人體的消化和吸收，且吃一點(diǎn)就會(huì)有飽腹感，是減肥人士的不二的首選。如果正在減肥的話，晚上千萬(wàn)不要吃東西，但是可以適量的吃些燕麥，不但不會(huì)對(duì)胃部造成負(fù)擔(dān)，還會(huì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，吃燕麥不會(huì)發(fā)胖是因?yàn)檠帑溒泻欣w維素，是能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的，有助于消化，但是要注意的是不要吃得太多，燕麥片很少就會(huì)有飽腹感，如果吃得太多，就會(huì)有腹脹的感覺(jué)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:08”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-23 30080次

• 晚上吃瓜子會(huì)胖嗎
  晚上如果經(jīng)常吃瓜子是會(huì)長(zhǎng)胖的，瓜子本身營(yíng)養(yǎng)就高，維生素、蛋白質(zhì)、油類含量都屬于佼佼者。然而瓜子也是一種高熱量的食物，瓜子的熱量為597千卡，蛋白質(zhì)23.9克，維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克，如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長(zhǎng)胖的?？ㄗ雍S富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、錫以及維生素E、維生素B1等營(yíng)養(yǎng)元素，其所含豐富的鉀元素對(duì)保護(hù)心臟功能，預(yù)防高血壓有很大的好處?？ㄗ又兴参锕檀己土字?，能夠抑制人體內(nèi)膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過(guò)多，可防止動(dòng)脈硬化，所以適量的吃瓜子對(duì)身體是有很大的好處的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:41”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 42053次

• 晚上吃燕麥會(huì)胖嗎
  燕麥?zhǔn)且环N低熱量的食物，如果是減肥期間，晚上適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑準(zhǔn)遣粫?huì)引起發(fā)胖的，但減肥也要配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉才能夠達(dá)到瘦身的目的，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些低熱量的食物，也可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，都能夠達(dá)到減肥的效果。
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 3101次

• 晚上吃湯圓會(huì)胖嗎
  病情分析：晚上偶爾吃些湯圓一般不會(huì)引起發(fā)胖，如果頻繁或者長(zhǎng)期的晚上吃湯圓或者過(guò)度進(jìn)食湯圓的話是有可能引起發(fā)胖的，因?yàn)橐归g人類的活動(dòng)量減少，而湯圓含有豐富的淀粉和糖類物質(zhì)，過(guò)度進(jìn)食就會(huì)導(dǎo)致熱量堆積而出現(xiàn)發(fā)胖。意見(jiàn)建議：建議體型肥胖的患者一定要科學(xué)合理的減肥，避免盲目的過(guò)度節(jié)食和盲目的濫用減肥藥物，以免損傷胃腸道功能。同時(shí)注意養(yǎng)成規(guī)律、清淡飲食的好習(xí)慣，避免暴飲暴食，可以適當(dāng)參加體育鍛煉，適當(dāng)增加蔬菜水果的攝入，忌食辛辣和戒煙、酒等。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-10-19 3204次

• 減肥晚上吃饅頭會(huì)胖嗎
  在減肥的過(guò)程中，晚上吃饅頭并不一定會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，關(guān)鍵在于合理控制攝入量和選擇合適的饅頭種類。饅頭作為主食，主要成分是碳水化合物，是人體必需的能量來(lái)源。晚上適量攝入饅頭，可以為身體提供必要的能量，維持正常的生理功能。然而，如果攝入過(guò)量，尤其是在
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-15 0次

• 減肥期間晚上吃橙子會(huì)胖嗎
  減肥期間晚上吃橙子是否會(huì)胖，需要根據(jù)一天攝入的總熱量而定。如果總熱量超過(guò)了總消耗量，晚上吃橙子就會(huì)胖，反之則不會(huì)胖。橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，能增加機(jī)體抵抗力，調(diào)節(jié)人體新陳代謝。減肥期間晚上吃橙子是否會(huì)變胖，不能一概而論，需要明確一天攝入的總
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-06 1467次