通常建議兒童盡量避免喝咖啡飲料,原因主要有以下三點:
首先,咖啡中的咖啡因可能影響兒童的中樞神經(jīng)系統(tǒng)??Х纫蚴且环N強效的刺激劑,能夠?qū)е聝和霈F(xiàn)記憶力減退、注意力不集中等問題,長期攝入還可能對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育造成不良影響。
其次,咖啡可能干擾兒童的營養(yǎng)吸收與骨骼發(fā)育。它可能降低人體對維生素C族、B族的吸收能力,影響鐵質(zhì)的吸收,從而增加缺鐵性貧血的風險。同時,咖啡因還會加速鈣質(zhì)的排泄,不利于兒童的骨骼生長。
最后,咖啡還可能刺激兒童的胃腸道,引發(fā)消化道不適。兒童的胃腸道系統(tǒng)相對脆弱,咖啡的刺激性可能導(dǎo)致胃痛、反酸等癥狀。
除了上述醫(yī)學(xué)上的考量,咖啡中的糖分和其他添加劑也可能對兒童的健康構(gòu)成威脅。因此,對于兒童而言,更推薦選擇白開水、牛奶、鮮榨果汁等健康飲品。