橄欖果的功效通常有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)消化、滋潤(rùn)咽喉、緩解口渴、增進(jìn)食欲等，作用通常有改善營(yíng)養(yǎng)不良、消化不良、咽喉干燥、口干舌燥、食欲不振等，一定要控制進(jìn)食量。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
橄欖果中含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等。平時(shí)適量吃橄欖果能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高自身的抵抗力，改善抵抗力低下。
2、促進(jìn)消化：
通常橄欖果含有一定量的膳食纖維，可以加速胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，起到預(yù)防便秘的目的，還能夠改善消化不良。
3、滋潤(rùn)咽喉：
橄欖果具有一定的滋潤(rùn)特性，其中含有天然的油脂和植物化合物，可以在一定程度上緩解咽喉干燥。
4、緩解口渴：
通常橄欖果中也含有一定的水分，而且味道酸甜，能夠刺激唾液腺分泌唾液，從而起到緩解口渴的作用。
5、增進(jìn)食欲：
而且橄欖果的酸性物質(zhì)還能夠刺激胃酸分泌，起到增進(jìn)食欲的效果，改善食欲不振。
任何食物都需要控制攝入量，不可以暴飲暴食。
